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夏天脾胃最弱如何养胃?

家庭医生在线 05月11日

生活中,有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解,广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……其实,除了这些常见穴位,我们身上还有3个健脾益胃的“特效穴”常被我们错过,你快看看吧!

1、腹哀穴

腹哀穴位于腹部中线旁开四指,肋骨下缘的地方,触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感,是足太阴脾经的穴位。

【按摩手法】把手掌放在肋骨下缘,手掌凸起来,用掌指关节骨头位置,放到肋骨的边上,沿着肋骨的边缘擦。

【作用】加速胃肠蠕动,缓解胃肠不适。

【注意】不要隔着太厚的衣服,最好直接放在皮肤表面,速度不限制。

2、鸠尾穴

在临床中,很多人会感到心口窝下胀满不适,感觉心口窝下憋了一口气,胀满不舒,中医称之为痞满,心下痞或心下痞坚。对于这种情况,可以选择既能治胃又能治心的穴位——鸠尾穴。鸠尾穴位于胸腱联合的下方,是横膈肌韧带的附着点。按一按,可以松懈腹直肌,养心又暖胃。

【按摩手法】用刮痧板圆润部分从上往下刮拭,松解腹直肌,改善胃肠功能。一般刮5—10分钟,有酸胀感为宜。

【作用】对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症状的人特别适用。

3、章门穴

章门穴是脾的募穴,屈肘,双手夹住两胁,肘尖平行过去,和肋骨交界的部位,十一游离肋端就是章门穴。在吸气的时候可以摸到肋骨,而且往下摁会动,这就是游离肋。章门穴是腹壁附着的外侧附着点,越是脾胃功能异常的人,这个位置越酸痛。

【按揉手法】双手放在髂骨和肋骨之间,有节奏的捏腰,稍微用一些力,左右两边交替进行,力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜,经常按一按,没有时间限制。

养胃吃什么?

1、牛奶

首先在你早上起床之后泡上一杯热牛奶喝一下,这样对你身体也是很有好处的,同时养胃也是可以带来不少的帮助,但是这边要提醒不能多喝,要不有可能会造成消化不良的现象发生。

2、红枣

相信大家都知红枣它是好东西,如果经常吃的话可以起到补气血,调理脾胃,养胃补血的作用。红枣它不但可以泡水吃,如果不方便也可以生吃,或者把它拿去熬粥吃,吃了它都可以起到养胃的功效。

3、山楂

山楂大多数的人都知道它是一种健胃消食食物,而且市面上很多健胃药它都含有山楂这种成份由此可见山楂的养胃功效。

4、山药

山药它是一种营养价值比较高的食物,同时它也有着补脾养胃助消化的功效,所以胃不好的人可以多吃它。

(责编:家庭医生在线 )
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