男人养生常识

男人身体健康的表现?

05月13日

现在人们的生活水平提高,大部分男性开始注重于身体健康。男性需要承担的工作以及生活上的压力,难免会出现一些小问题,其实男性出现5个特点,说明身体很健康,看看你具备了吗。

男人有这5种表现,说明你的身体很健康!

1、手有很强的握力

一个人的力量和身体状况的关系非常密切,若是没有力量的话,说明身体正处于虚弱状态。身体状况越好,越有力量,平时的握力比较大,当发现手握力越来越弱时,提示身体可能出现了异常,要及时改变不良的生活习惯,戒掉烟酒,保证有充足睡眠,平时可以多做一些力量的训练。

2、记忆力很好

大脑功能决定着人们能量,当记忆力变差时,说明肾气不足。当男性的肾脏出现缺陷时,会影响到理解力以及记忆力,此时就要引起警惕了,平时多吃一些能够补肾的食物,比如黑豆、黑芝麻和黑米等,也可以在医生的指导下,选择补肾的药物。

3、身体的抵抗力和免疫力强

当免疫力下降时,会让患者全身没有力气,容易感冒。男性需要保持科学规律的运动,来提高免疫系统。另,外男性需要均衡的摄入营养,多吃含锌硒丰富的食物,来抵抗病毒和细菌。

4、有标准的体重

体重决定着身体素质,男性太胖或者太瘦,都不利于健康,一定要保持标准的体重。对于身体肥胖的人群来说,应该控制饮食,适当锻炼身体来维持减肥。身体瘦弱的人群,要好好的调理身体,全面的为身体摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯,保持科学规律的运动来提高身体素质,多为身体补充优质蛋白质来促进肌肉的增长。

5、可以耐疲劳

通过耐力看出男性的身体健康与否,若是稍微一次运动就会气喘吁吁、容易感觉到疲劳,那就说明身体异常,可能是缺乏肾气所引起的。平时可以采取循序渐进的原则来运动,慢慢的提高身体素质以及耐力。

温馨提示

男性朋友可以通过以上5个特点,来看一看自己是否处于健康状态,当发现身体异常时,应该选择正规的医院做全面的检查,养成良好的生活习惯,戒掉烟酒,均衡的摄入营养;控制脂肪以及胆固醇的摄入,不能过度的透支体力;保持积极乐观的心态,不要因为小事而斤斤计较,要有宽容和豁达的胸怀。

(责编:汤秀媚 )
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