糖尿病糖尿病饮食

糖尿病人每天吃多少为好?看看专家的建议!

05月16日

糖尿病是特别典型的富贵病,在所有导致糖尿病的原因之中,不节制的饮食以及错误的饮食习惯所占比重很大。对于糖尿病患者来说,除了日常药物控制血糖外,在饮食上应该下更大的功夫。那么糖尿病患者每天吃多少比较好呢?接下来让我们一起来了解一下。

糖尿病患者每天吃多少比较合适呢?

1、食量

不同的人有不同的食量,而是量的高低与很多因素有关,包括劳动的强度用脑的时间以及其他的一些活动所消耗的体力。因为这些因素每天都是不可控制的,所以我们以轻体力劳动者为基准。糖尿病患者应该每天摄入身体体重每千克约25~30千卡的食物,是比较合理的。以千卡为计算单位,来计算食量很多,普通人会对此概念可能不太清晰,简单的说糖尿病患者应该每天每顿饭吃七分饱左右,而糖尿病肥胖者每顿饭应该吃四分饱。

2、总体饮食所占的比重

糖尿病患者必须在饮食上特别注意,具体细化在每一餐上,各种食品所占的比重一般是这样的,主食为主,辅以适量的蛋白质,以低脂肪和高纤维素为主要的饮食结构。因为主食是碳水化合物,所以即便以主食为主,也不应该吃太多的主食,主食的量要控制。另外一些月饼、面包等一些含糖量高的食物是千万不能碰的。

3、适量的蛋白质

关于糖尿病患者的饮食适当的蛋白质摄入,是非常重要的。这需要注意的是,如果出现了糖尿病肾病,肾损伤比较严重,那么就要严格的控制蛋白质的摄入,尤其是植物蛋白的摄入。正常糖尿病患者说,需要的蛋白质摄入量一般是根据个人体重计算得出。重要的优质蛋白质来源可以是鸡蛋、牛奶或者牛肉,还有其他富含蛋白质的一些食物也可以选择。

4、低脂饮食

因为糖尿病大多数都会有脂肪代谢紊乱的毛病,所以要求糖尿病患者在饮食中应该坚持低脂饮食。其实在谷物以及一些肉类中就已经可以摄入足够的脂肪。所以日常就应该尽量避免再额外吃那些油腻的高脂肪的食物,宜多吃一些绿叶蔬菜,补充纤维素为宜。

糖尿病患者的饮食一定要格外的关注,要坚持糖尿病的饮食禁忌,并且糖尿病患者的数量也应该控制在合理的范围之内,只有这样才有利于疾病的控制。

(责编:罗敏效 )
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