肝病频道肝病误区

起床后这5个坏习会惯偷偷伤你的肝,一定要改!

05月13日

早晨醒来之后不良的坏习惯会对肝脏带来影响,经过了一晚上的睡眠,各个组织细胞会产生大量的代谢产物在身体中堆积,此时肝脏必须要全力以赴来解毒,势必会增加其负担。

起床后这5个坏习会惯偷偷伤你的肝,一定要改!

1、没有及时排尿

部分人群早晨醒来后会有赖床的坏习惯,有了尿意也不想起床,只有忍无可忍的时候才会去排尿。早晨醒来之后第1件事就要排尿,经历了一晚上睡眠,身体中势必会出现代谢产物以及毒素,通过排尿的方式把部分毒素排出体外,减少了肝脏负担。

2、没有及时为身体补充水分

肝脏具有解毒以及消化代谢的功能,几乎身体中所有的毒素主要通过肝脏来进行代谢,然后排出体外。在此过程中需要补充足够的水分,在睡眠的过程中会通过呼吸和体液流失一部分水分,早晨醒来后喝一杯水能够补充流失的水分,促进全身的血液循环,帮助代谢产物快速排出体外,减少了毒素对肝脏带来的伤害,同时也能洗涤身体内部器官。

3、从来都不吃早餐

肝和胆都是属于人体重要的消化系统,胆汁浓度高,具有消化食物的功效。长时间不吃早餐,胆汁就不能够帮助消化食物,久而久之会形成胆结石。当胆囊受到侵害时,势必会连累到肝脏。

4、吃早餐的时间太早

吃早餐的时间也有一定要讲究,不能太早也不能太晚。在睡眠的过程中,肠胃也需要有足够的时间来休息,吃早餐时间太早时肠胃不仅要吸收昨天的食物,同时要消化早晨的食物,增加了其负担,吃早餐的时间安排7到9点即可。

5、早餐吃隔夜菜

部分人群会把昨天饭菜加热一下当做早餐,虽然非常的简单省时,但是长时间下去不利于身体健康。在夏天天气比较炎热,隔夜菜容易滋生大量的黄曲霉素以及细菌,对肝脏带来严重的损害。

温馨提示

每天要抽出适当时间来锻炼身体,能够舒展身体,让全身血液变得更加通畅,从而达到了养肝的效果。要保持愉悦的心情,多听听轻快的音乐,保证了充足的睡眠,避免熬夜,注意劳逸结合。平时可以多喝一些护肝茶,比如蒲公英茶、玫瑰花茶等,具有养肝排毒的功效,能够让受到损害的肝细胞得到修复以及代谢。

(责编:刘志玲 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多