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心脏保健应该怎么做?养成这几个习惯心脏差不了!

2019/5/9 9:15:50 举报/反馈

心脏是身体最重要的一个器官,它能够帮助供应各个器官血液而让器官能够正常运作,但是在近些年有很多人因为生活多方面的原因让自己的心脏出现问题,特别是中老年人,心脏一旦发生问题会导致身体各个器官也出现问题,严重还会导致患者的性命有危险,因此在日常对于心脏要做好保护措施,尽量要养成以下这几个习惯。

心脏保健应该怎么做?

一、让自己放松

让自己放松是保持心脏健康的措施之一,当一个人的情绪经常处于压抑焦虑的状态下就容易给身体造成伤害,特别是在情绪波动比较大的时候就极其容易导致血管容量扩大,从而让心脏跳动加快而引发心脏问题,所以在平时要让自己尽量放松,避免让自己的情绪过于焦虑,也不要过于暴躁。

二、有良好的运动习惯

运动对于身体来说是有极大的好处,坚持运动能够促进身体血液循环,还能够防止血管出现硬化而导致一系列心脏疾病的出现,经常运动能够提高免疫力,防止细菌病毒侵入到心脏而引发问题,另外在生活中有一些人是属于肥胖,有研究调查肥胖症容易引起各种心脑血管疾病,因此通过运动能够消耗身体多余的热量,进而帮助降低体重。

三、要定期做检查

定期做心脏检查可以让自己掌握自己的心脏情况,能够及时发现心脏是否存在异常,也能够在发生异常的时候及时采取措施,不要认为自己的心脏没有什么特别的症状就不需要进行检查,让自己有定期检查的习惯对心脏来说是非常好的。

四、不能吸烟喝酒

在平时有很多人有吸烟喝酒的习惯,但是烟酒中的有毒物质会伤害到心脏,进而让心脏出现问题,所以在日常要让自己避免吸烟喝酒,不要养成吸烟喝酒的习惯。

以上这些习惯对于保护心脏来说都是比较不错的,其中运动对于心脏来说更有好处。对此,广东省中医院心血管科主任医师邹旭曾接受采访表示,在中医的角度上认为,双腿是身体的第二心脏,经常迈开双腿运动能够很好的调节自己的心脏,只是在运动的时候要注意不能够采取剧烈的运动,也不要三天打鱼两天晒网,运动需要坚持,并且选择适合自己的运动,才能够起到保健心脏的作用。

总的来说,心脏是身体很重要的一个器官,所以在平时做好心脏保健是格外重要的,大多数人在平时都会有一些不良的习惯,而一些不良的习惯都会影响到心脏,所以在日常要让自己养成以上这些好习惯,才能够避免心脏受到一些坏习惯的影响而发生问题。

本文指导医生:
邹旭

邹旭教授 主任医师

广东省中医院重症医学科

擅长疾病:中西医结合治疗心血管疾病和其他内科疑难疾...[详细]

(责编:朱利祺 )

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相关问答
Q:60岁以上中老年人没有心脏病但想从健康角度讲平时每天补充辅酶Q10保健品对心脏不知有没好处?听说辅

您好,辅酶Q10也就是泛醌,是一种脂溶性醌类化合物,在人类身体细胞内参与呼吸链的能力传递等作用,也就是跟能量的代谢活化相关,体内有一定的抗氧化功效。泛醌主要应用于化妆品、保健食品等,但具体通过口服泛醌对心脏的好处暂时没有太明确的询证医学证据。其实保健最好的方式是通过饮食和运动的方式,比如低盐低脂饮食,保证睡眠,养成检查锻炼的好习惯,身体自然就会越来越健康。当然,适当服用一些保健品也是可以参考的。

Q:有什么保健品对心脏有好处?

既然是保健品的话,对心脏有很好的效果,就不称之为保健品,那就要称之为药品了,所以如果心脏不好的话,还是要针对自己的心脏情况积极的进行调理,要进行相应的检查或者是适当的药物治疗,不要盲目的用保健品进行处理。用保健品进行处理,只会耽误病情的治疗。

Q:心脏病可以吃保健品吗

你好,心脏病要吃清理血管垃圾,疏通血管的产品,才能降低高血压,减轻心脏负担可根据具体情况配产品。保健品,如果经济条件允许可以口服一些保健品,不过保健品不是药品,不能治疗疾病,所以在口服降压药及治疗冠心病药物的同时,在口服一些保健品。祝您健康!

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