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坐骨神经痛的5种家庭疗法,帮你缓解痛苦!

2019/5/16 9:43:28 举报/反馈

坐骨神经痛是一个困扰许多人的问题。坐骨神经痛是一种神经疼痛,它可引起轻微或者严重的疼痛,可能发生在所有年龄段的人身上,并可能导致腿部或脚部无力以及麻木和刺痛感。

坐骨神经痛的5种家庭疗法,帮你缓解痛苦!

1、避免久坐

对于现在的上班族来说,久坐不动的生活方式是很难避免的,大家必须知道长时间地坐着是对治疗坐骨神经痛来说最糟糕的事情了,长时间坐在一个地方会影响血液循环,多运动才可以有效地帮助治疗坐骨神经痛。为了健康着想,努力每隔半小时起身活动一下,深蹲或者俯卧撑都是不错的运动方式。深蹲可以锻炼身体下部的肌肉,从而减少坐骨神经痛的发生率。此外,尝试坐在地板上吃饭,这样可能让人感到不习惯,也是一种可以缓解和治疗坐骨神经痛疼痛的好方法,这样做可能对消化能力和血糖水平产生有益的影响。

2、摄入镁

镁是对神经痛起作用的重要矿物质,因为它可以控制神经的功能。可以通过更多绿叶蔬菜,坚果,扁豆,芸豆等来增加镁摄入量,关键是要均衡饮食,以便从食物中获取足够的镁。避免过量食用茶,咖啡和酒精,当然要注意水摄入量太低也可导致低水平的镁。

3、姿势很重要

避免坐姿懒散,因为它会对健康产生负面影响,需要始终以良好的姿势来坐,站立和行走。平时做一些健身和瑜伽等运动很适合改善姿势,良好的姿势可以帮助治疗和预防坐骨神经痛,运动可以让肌肉放松和收缩,需要努力提高灵活性来摆脱坐骨神经痛。

4、吃姜黄

姜黄是治疗炎症时非常有用的,有研究证明姜黄有助于肿胀,神经疼痛和炎症。

5、针灸

针灸治疗已被证明可以减轻由坐骨神经痛引起的肌肉痉挛,它可以促进血液循环,被认为是治疗疼痛的安全替代方法。 针灸无法治愈导致坐骨神经痛的腰背结构问题,但它是一种减轻疼痛的好方法,而且没有副作用。

坐骨神经痛可能是由于姿势不佳,体重过重,缺乏体力活动,以及饮食造成的。确保你做一些伸展运动,避免久坐不动的生活方式,这是它是预防和治疗坐骨神经痛的最有效的方法。

(责编:朱利祺 )

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相关问答
Q:怎么治疗坐骨神经痛

你好,坐骨神经痛的病因:原发性坐骨神经痛:多为坐骨神经鞘膜纤维织炎所致,也有因神经纤维瘤引起者。本型临床少见,往往与体内感染源有关。继发性坐骨神经痛:坐骨神经在其通路上。因受其周围病变压迫或刺激引起症状。在坐骨神经出梨状肌后各种原因引起坐骨神经痛,又称干性坐骨神经痛。坐骨神经痛多数用保守疗法。急性期可选用紫外线、短波、电疗法等。慢性期可用针刺疗法、超声波疗法、音频电疗法等。中医治疗主要采用推拿疗法,同时配用牵引疗法。药物如水杨酸钠,B族维生素,肾上腺皮质激素,周围血管扩张剂只用于急性期的消炎、止痛。

Q:坐骨神经痛的症状?

您好,坐骨神经痛分为原发性和继发性两大类:原发性坐骨神经痛即坐骨神经炎。继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路中遭受邻近组织病变激发与压迫所引起。如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚、梨状肌损伤综合征、腰椎结核、马尾神经瘤等均可引起坐骨神经痛。主要发生于成年男性。

Q:什么是坐骨神经痛的病因?

您好,原因大致有两点:1、坐骨神经痛本身不是一个独立的疾病,一般坐骨神经痛的发病年龄常在20~60岁,其中40岁左右最多见。 2、坐骨神经痛一般分为原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛。原发性坐骨神经痛的病因主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起,也叫坐骨神经炎,这种坐骨神经痛的病因在临床上少见。坐骨神经痛的发生多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮可为其诱发因素。继发性坐骨神经痛的病因是坐骨神经通路受邻近组织病变的激发、压迫或毁坏引起的坐骨神经痛的疼痛。

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