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哪些食物是肝脏的清道夫?饮食上可以多吃

05月10日

肝脏是我们身体很重要的一个器官,在平时能够帮助身体分解毒素,而我们每天进食的食物以及所呼吸的空气中都含有一定的毒素,这些毒素在通过肝脏分解的时候就会残留在肝脏中,就容易导致肝脏堆积毒素过多而受损。因此在平时对于肝脏也要定期清理,很多人可能不知道怎么样清理肝脏,其实可以通过饮食的方法来帮助,在日常可以多吃以下这几种食物能够帮助肝脏清除毒素。

哪些食物是肝脏的清道夫?

一、苦瓜

苦瓜有清热解毒的效果,它能够帮助养血滋肝,还能够帮助调节身体免疫力,从而防止肝脏受损。尤其对于患肝炎的患者来说能够抗菌消炎,能够起到治疗肝炎的效果。

二、绿豆

绿豆是一种清热解毒的食物,这种食物能够帮助调理五脏以及安神,对于肝脏来说绿豆是一种很好的解毒食物特别是将绿豆熬成绿豆汤后经常服用,能够帮助肝脏解毒。

三、莴笋

莴笋中含有大量的胡萝卜素以及维生素,这些物质可以帮助提高身体免疫力,另外莴笋中含有一种莴笋素,这种莴笋素能够促进肠胃道消化以及分泌胆汁,能够帮助患有肝脏疾病的患者治疗,而且它还能够促进胆汁分泌来帮助排除肝脏内堆积的毒素。

四、洋葱

洋葱中含有大量的纤维素,而且它可以帮助杀菌消炎,能够有效清除肝脏中的一些毒素,另外洋葱含有的纤维素比较高,纤维素在进入身体后能够促进肠胃蠕动,同时洋葱中还含有丰富的硫元素,硫元素能够和身体内的蛋白质结合,这两种物质结合对肝脏来说是极其有利的。

不过虽说生活中的很多食物能够帮助清除肝脏解毒,但是也要注意想要保护肝脏除了饮食调理外。一些生活习惯也要注意。对此,南方医科大学南方医院感染内科主任医师朱幼芙(专家预约)曾接受采访表示,想要防止肝脏被不受伤害除了从日常饮食中调理外,还要管理好自己的情绪,保证自己的睡眠足够,只有全方面的配合才能够让肝脏更好的运行。另外他还指出在一年四季中最好的养肝季节是春季,在春季的时候可以多吃一些绿色食物,绿色食物能够疏肝解郁,帮助肝脏排毒,提高肝脏的耐受性。

温馨提示,大家要知道以上这些食物在平时多吃是对肝脏有好处的,不过也要注意保护肝脏除了饮食外,生活中的一些习惯也是会伤害到肝脏,所以在平时如果有一些不好的伤肝行为要让自己改掉,才能够避免肝脏受损让毒素入侵。

本文指导医生:
朱幼芙

朱幼芙副教授 主任医师

南方医科大学南方医院感染内科

擅长疾病:对各种传染病尤其是病毒性肝炎有扎实的理论...[详细]

(责编:刘志玲 )
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