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5种利于心脏健康的补充剂,中老年人可适当补充!

2019/5/13 15:54:42 举报/反馈

心脏病对很多男性来说是致命的,随着年龄的增长,有正确的心脏保护策略非常重要,根据需要服用补充剂来帮助人们减少心脏病的危险因素并保持心脏健康是非常重要的。

5种利于心脏健康的补充剂,中老年人可适当补充!

1、CoQ10

将这种天然的,能量增强的生化物质添加到其他治疗充血性心力衰竭的治疗中可以改善很多健康问题,例如呼吸困难,腿部肿胀,肝脏增大和失眠。服用辅酶Q10和降血压药物可以提高疗效,并可以减少剂量。心脏病发作后服用CoQ10可显着降低再次心脏病发作的风险。辅酶Q10有助于减少肌肉相关的疼痛和虚弱,这是他汀类药物的副作用。

2、佛手柑橙提取物

佛手柑可以提供很多心血管健康益处,更具体地说,佛手柑通过降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,同时增加高密度脂蛋白胆固醇和降低甘油三酯来改善心血管健康。

3、姜黄素

姜黄素有抗血栓形成,抗增殖和强大的抗炎特性,同时还具有心脏保护特性。慢性炎症会导致心脏和血管的损害,是心脏并发症的已知风险因素之一。研究表明姜黄素不仅具有抗炎特性,而且还对心脏健康起到有效的作用,有些人甚至说姜黄素对心脏健康的积极影响与运动一样强大。

4、橄榄叶提取物

最近的研究表明橄榄叶对健康有着显著的影响,这要归功于一种名为橄榄苦苷的化合物,这种化合物在橄榄油和橄榄叶中都含有特别高的浓度。科学家早就知道橄榄苦苷对抗自由基和支持健康血管的能力,但直到最近才有研究表明富含橄榄苦苷的橄榄叶提取物有效平衡血压,维持正常胆固醇和甘油三酯水平,保证最佳的整体心血管健康。

5、维生素D

维生素D水平低与发生心血管疾病的风险显着增加有关。维生素D水平低的人更容易患上导致心脏病的危险因素,比如2型糖尿病,肥胖,高血压和高胆固醇。维生素D还会影响身体吸收钙和镁,这两种都是对心脏健康非常重要的矿物质。

除了这里推荐的几种补充剂以外,还有许多有效的方法可以保持心脏健康,包括身体活动,戒烟,保持健康的体重,控制血压和胆固醇水平等等。

(责编:朱利祺 )

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相关问答
Q:孕妇如何补钙?孕妇补钙到什么时候?

孕期补钙的确非常重要。发育中的宝宝需要足够的钙,才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉,而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果你从饮食中获取不到充足的钙,你也没有服用钙片进行孕期补钙,你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙,这可能会损害你今后的健康。牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品,以及强化钙的食品和罐装鱼等,都是孕期补钙的最佳来源。很多准妈妈在询问孕期如何补钙时,都会提及钙补充剂的选择。孕期补钙应该注意选择优质的钙补充剂。优质的复合维生素补充剂和孕期多维片应该至少包含150~200毫克的钙。另外,孕期补钙尤其要注意要服用不含铅的钙片。所以像体恒健钙之缘片这类纯天然钙剂,含铅量为零,补钙效果佳,很适合孕妇补钙服用。

Q:为什么“小熊糖”并不能保证宝宝健康?

小熊糖就是一些针对小孩子的营养补充剂,包括维生素、Ω-3多不饱和脂肪酸、矿物质等。但是,绝大多数营养成分对健康的影响,都是一个钟形。也就是说,缺乏的时候,对健康不利;但是太多了,对健康也不利。我们常说的“过犹不及”,就是这个道理。对于很多营养成分而言,吃点小熊糖或者类似的补充剂确实不会达到有害的地步。但是,人体不会因为补充了某种或者某几种成分而健康。孩子的健康,取决于全面均衡的营养。而这只能依靠良好、合理的饮食习惯来获得。如果一个孩子有良好的饮食习惯,那么基本上不需要吃这一类的“营养补充剂”;如果一个孩子没有良好的饮食习惯,即使吃再多再“高级”的营养补充剂,也未必有什么用。对孩子的健康来说,让他们养成良好的饮食习惯,远远比“创造条件”给他们吃各种营养补充剂要重要。当然,这也并不比“创造条件”给他们买各种营养补充剂更加容易。

Q:四个月的宝宝适合吃的鱼肝油?

1,您好,鱼肝油搭配钙剂效果很好的,因为鱼肝油可以充分地促进钙剂的吸收和利用、临床上补充钙剂之前必须要确定宝宝体内缺钙的情况下才可以科学的补充。不要盲目的进行补充钙剂,因为缺乏和过度的补充都会对宝宝的身体健康生长发育造成不利影响的、补充一段时间以后要到医院复查微量元素看看,然后根据检测结果来决定是不是需要继续补充

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