秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索

湿气重如何食疗祛湿?

家庭医生在线 2019/4/28 10:29:08

在我们大广东,一年四季可以说都会有湿气,春天则属于湿气比较重的季节。体内湿盛,总是容易感到身体沉重,困顿乏力,吃东西没有胃口,一天不洗头就感觉油腻,脸上总是长痘痘。

广州有位方伯(化名)最近也被春季湿气缠身,脸部和双下肢出现浮肿,一开始还以为得了什么重病,结果一检查什么指标都正常,最后到广东省第二人民医院传统医学门诊看病,才发现是湿气过重引起的,经过两次中药调理后浮肿消掉了。

浮肿疲乏或都是湿气过重惹的祸

说起广东人最怕什么,大家肯定都会说广东人天不怕地不怕,但作为广东人的小编要告诉你,广东人最怕是潮湿的天气。

湿气,包括湿寒,湿热等,属于一种人体“毒气”。据传统医学门诊黄晓青副主任医师介绍,刚入春天的时候容易出现寒湿体质,春夏交替不仅地板墙面湿闷,天气逐渐升温产生闷热感,大家容易湿热难受,经常感觉疲劳困倦,胸腹胀闷,大便黏腻稀溏,晨起咳痰,肢体浮肿,但去做体检什么指标一般都是正常的。

今年60岁的方伯脸部和双下肢浮肿,行走时沉重乏力,以前每天散步走2公里都没问题,这半个月来走了500米开始感觉乏力。家人都开始很担心他身体出了什么大问题,赶紧到医院检查,但相关的检查结果也没发现什么问题。在朋友建议下找了黄晓青副主任医师看诊,经查体辨证,原来是身体湿邪过重导致的,经过两次中药调治,健脾益气,利水祛湿,很快身体轻松许多了,浮肿也消掉。

黄晓青副主任医师建议,春夏之交要注意多运动出汗排湿,有阳光时可以多晒晒阳光,吸收阳气,赶除寒湿。另外,食物因潮湿天气也比较容易霉变,导致肠胃不适、拉肚子,所以尽量选择新鲜干净食物食用。端午节后,潮湿天气会慢慢退去,湿气渐减,身体也会轻松些。

湿重浮肿怎么办?5种食物帮你赶走湿邪

湿气重也不用怕,中医食疗有去除的办法,它的“克星”已经被发现,每天吃一点,水肿虚胖,自然就会离你远去。

1、芹菜汤。芹菜煮汤来吃,可以去湿气。将芹菜切断,然后煮汤,吃菜喝汤,连续吃一段时间,能帮助祛湿。

2、萝卜白菜汤。几块钱的萝卜或者白菜,混在一起煮汤,也有祛湿的作用呢,每天喝2次,有利除湿。

3、冬瓜汤。祛湿的效果却叫人拍手称赞,将冬瓜带皮洗干净,切块煮汤,每天喝1-2次即可。

4、红豆薏米。薏米红豆按2:1的比例,加水煮烂喝汤,早上喝1次,晚上喝1次,祛湿有妙用。

5、鲫鱼。喜欢吃鱼的朋友,可以清蒸鲫鱼来吃,还有附上黄晓青副主任医师这周最佳祛湿养生汤(3人份):鲫鱼1条,赤小豆30g,炒薏米50g,土茯苓20g。能健脾祛湿,利水消肿,有效改善身体困倦乏力、颜面四肢浮肿、胃纳呆滞等问题。

本文指导医生:
黄晓青

黄晓青副教授 主任中医师

广东省第二人民医院传统医学研究所

擅长疾病:中医体质辨证,运用中医药调理脏腑气机,从...[详细]

(责编:何诗雅 通讯员:朱璐诗)

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

祛湿 湿气 湿气重

帕金森一般多大年纪就没有治疗的必要了? 帕金森病的药物治疗和身体状况的波动也可能对情绪产生影响? 帕金森肌肉僵硬、运动缓慢和平衡问题可能使日常活动变得困难? 帕金森病本身的症状和挑战可以导致患者感到沮丧、无助和焦虑? 焦虑和抑郁在帕金森病患者中尤为常见? 帕金森还可能对患者的心理健康造成重要影响? 主要做的混合痔外剥内扎手术 如果小脑萎缩伴急性脑血管病变,可以出现肢体运动障碍 小脑萎缩严格意义上讲不是一种疾病,多为神经系统遗传或退行性病 小脑萎缩严格意义上讲不是一种疾病,多为神经系统遗传或退行性病 小脑有维持身体平衡和协调机体随意运动的作用 小脑萎缩共济失调的治疗目的是减轻痛苦,改善症状,提高生活质量 目前主要认为是由耳蜗、听神经及中枢听觉径路病变或功能异常引起 神经性耳鸣的病因及发病机制并不完全明确? 神经性耳鸣是一种耳科常见病、多发病? 神经性耳鸣指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉 每次吃消炎药后,右手中指上节就肿胀疼痛,一般停药两三天后,就 手抖对日常做事的影响很大吗?有什么治疗的方法吗? 被巴子蛰了消完毒用完肥皂水还是不行还很疼 骑电动车扭到脚了,不是腿,也不是小腿,走路的脚,中间很痛,走 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多