眼科频道保健

眼睛干燥应多眨眼?5个好方法让你的眼睛变滋润!

04月30日

现在人们的工作和生活已经离不开了手机和电脑,长时间的面对电脑,总是熬夜,经常性的佩戴隐形眼镜就会引起干眼症的产生。当患上干眼症时会让眼睛干涩、酸痛、迎风流泪等,患者除了要积极配合医生治疗之外,也应该改善不良的生活习惯。

怎么缓解眼睛干燥的问题?

1、多眨眨眼睛

部分人群玩手机或者玩电脑,连续超过8个小时以上,长时间下去会让眼睛处于高度紧张的状态下,减少了眼睛眨眼的次数,大量的泪液就会快速的蒸发。当泪液减少时势必会减弱对眼球的滋润能力,让眼球变得越来越干燥,最终引起的干眼症。不管玩手机还是电脑还是看书,都应该有意识的做眨眼睛,每用眼一个小时后应该闭目养神或者看看远方,来让眼睛得到休息。

2、要注意用眼的卫生

不能用手直接去对眼睛进行揉搓,不能和其他人共用毛巾来擦拭眼睛,也不能使用脏毛巾,因为在我们手上或者毛巾上会沾染一些细菌,容易引起眼睛的感染,从而导致结膜炎或者角膜炎等,减少去公共场所的次数,回家之后要勤洗手。

3、减少戴隐形眼镜的次数

对爱美女性不喜欢戴上框架眼镜而选择隐形眼镜,但是长时间佩戴隐形眼镜的话会让眼睛处于缺氧状态,同时也得不到氧气滋润。应该在医生的指导下规范的佩戴隐形眼镜,同时也要注意佩戴的时间,佩戴隐形眼镜的时间不能超过6个小时。

4、不能长时间生活在干燥的环境

如果长时间生活在干燥环境中,会让眼泪蒸发的速度更快,所以要保持眼睛的湿润,不妨在房间里面放着加湿器或者放一盆水。每天晚上睡觉前也可以使用水蒸气来熏眼睛或者热敷来缓解眼睛的疲劳。

5、多吃一些富含维生素的食物

均衡摄入维生素能够保护眼睛的健康,平时多吃一些动物的内脏以及新鲜的蔬菜和水果,维生素e能够改善干眼症的问题,推荐选择蛋类、豆制品,动物肝脏以及胡萝卜等。

温馨提示

只要积极的调整生活状态就能够改善干眼症的问题,但是也要寻求医生的帮助,可以通过热敷或者中药雾化的方式来针对性的治疗。如果眼睛干涩非常严重的话,也可以使用人工眼泪来缓解,但是不能过度的依赖,不然会影响泪膜的稳定性,从而加重了干眼症。

(责编:周艳梅 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多