糖尿病人能做剧烈运动吗

很多糖尿病人都知道自己想要让血糖稳定，除了服用药物以及控制饮食外，还需要通过坚持运动来帮助自己稳定血糖。而有一些糖尿病人认为运动能够帮助自己降血糖，那如果采取剧烈的运动是不是能够让血糖下降的更快？确实糖尿病人适当的运动能够帮助降血糖，但是过度剧烈的运动反而会给身体带来伤害。

糖尿病人能做剧烈运动吗？

糖尿病人是不能够进行剧烈的运动的，进行合理的运动对糖尿病能够起到治疗的功效，但若是采取过度激烈的运动，反而会给身体带来以下伤害。

一、会让血糖上升

如果果采取剧烈的运动会导致身体的能量被大量消耗，就会导致低血糖出现，而低血糖持续发生就会让身体处于应激状态，应激状态一旦出现就会让生长激素增加，从而出现反跳性高血糖。

二、会给眼睛带来伤害

糖尿病人由于长期的高血糖会让自己的眼睛发生病变，就容易导致眼底出血的现象，特别是一些已经伴有视网膜病变的糖尿病人，如果再进行剧烈的运动会导致眼底出血更加严重，严重时可导致患者失明。

三、会导致急性并发症

糖尿病人如果采取剧烈的运动会让身体分解的脂肪增多，脂肪在分解的时候会产生一种酮体，身体分解的脂肪越多，体内的这种酮体生成就越多，当身体内的酮体积累到一定的程度时就会导致糖尿病酮症酸中毒。

四、出现低血糖

如果运动过于激烈会让自己的能量被大量消耗，就容易让低血糖症状发生，这个时候如果没有及时补充能量会让患者出现一系列低血糖症，如头晕、乏力、出汗等，严重还会让患者陷入昏迷。

由此可见，糖尿病可是不能够采取剧烈的运动，要根据自己的身体以及血糖情况来选择适合自己的运动，避免剧烈的运动让自己的血糖过度下降而引起一系列危害。

中山大学附属第三医院内分泌科主任医师翁建平(专家预约)曾接受采访表示，糖尿病人进行运动可以起到治疗的效果，但是糖尿病人在运动的时候运动量以及运动方法都是需要特别注意的，一般运动量分为轻度中度和强度这三种，如果是中老年糖尿病人进行运动，就要采取轻中度的运动方式，而如果是比较年轻的糖尿病人就要根据自己的身体来选择运动方式以及运动强度，不要让自己一下采取过于强烈的运动，不仅容易会影响血糖，还容易让身体受伤。

温馨提示，糖尿病人要知道强烈的运动并不是适合所有糖尿病人，患者在选择运动方式以及运动强度的时候要根据自己的身体来选择，要让自己有个循序渐进的过程，这样才能够让血糖起到慢慢下降的效果。