肾在我们的身体内部起着一个重要的角色，它不仅可以排出体内的毒素，与泌尿系统之间也有着密不可分的联系，如果肾出现了病变，那么我们的身体必定会受到损伤。养生是现在人们都比较重视的，养肾更是如此，那么我们如何可以粗略判断自己的肾脏健康情况呢？其实，我们不难从日常排尿的一些现象中看出来。

肾好的人排尿会有3种表现

第一、尿液的泡沫散开的比较快

当人们经过一晚上的睡眠时候，这时体内不免会积攒大量的尿液，而由于此时尿量比较大的缘故，使得在排尿时尿液的冲击力也是比较大的，因此我们可以看到此时的尿液中会出现很多泡沫。对于肾好的人来说，这些泡沫的产生是和排尿量及排尿力度有关，它是可以立即散去的。但如果我们发现这些泡沫没有及时散去的话，并且尿液显得比较浑浊，这可能是尿蛋白的缘故，或许是我们的肾脏发生了病变，不能将其完全转化导致的。

第二、尿液呈现淡黄色

我们不难发现自己的尿液一般都是发黄的，此时大家不必太过于担心，因为这种颜色是比较正常的。但如果发现自己尿液的颜色加深的话，例如呈浓茶色、洗肉色的话，我们就要多加注意了，因为这很可能是我的肾脏病变造成的。如果肾脏出现了炎症，那么它就会使得身体内部的物质不能很好的转化吸收，进而使得尿液的颜色加深，所以大家一定要多加观察。

第三、排尿事力道比较足

通常在早上很多人早起排尿的时候不能完全放松，他们往往会由于内心的忧虑而憋着慢慢的排尿。其实大家的这种做法是不对的，特别是在早上，由于自己已经憋了一晚上，此时身体内部已经有很多尿液了，此时如果我们所排尿的力度比较足的话，那么就说明我们的肾脏还是比较健康的。

肾脏是我们人体内重要的器官，特别是对于男性朋友来说，肾脏的好坏对性生活方面的能力也是密切相关的，所以这就要求我们外平常的生活中一定要多加呵护肾脏的健康。

（责编：冯莉莉 ）