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怎么提高中老年人的性能力?

2019/4/21 1:15:58 举报/反馈

中老年男性在平时的生活和工作上都有很大的压力,再加上夫妻之间相处的时间比较久,感情处于视觉疲劳期。如果没有和谐的性生活,如何缓解压力?如何维持夫妻间的幸福关系?因此,中老年人必须具有较强的性能力。

有哪些小妙招,或能提高中老年人的性能力?

1、 听音乐

压力是中年男性性行为中最致命的伤害,当人们处于压力之下时,他们必须集中精力去处理让人头疼的事情,这样自然会引起紧张的情绪。肾上腺素在体内的分泌自然会增加,导致血管收缩、心率和血压的加速,以应付突发情况。肾上腺素的增加,对男性阴茎有非常不好的危害,因为这个时候男性的血管松弛,阴茎自然就会充血而勃起,但由于压力升高,肾上腺素升高,血管收缩,阴茎自然会出现一蹶不振的情况。听听音乐可以有效的放松心情,舒缓紧张的情绪。每天睡觉之前,听一些舒缓的音乐,可以有效提升性能力。

2、适当的进行运动

对于一个成熟的男人来说,一次完整的性生活消耗的体力,以及能量心率和血压,几乎与爬两三层楼梯一样,如果说只是爬了几层楼,就气喘吁吁的话,那么,根本不可能享受一次完整的性爱。因此,为了享受更完美的性生活,男性有必要锻炼和提高自身的体力以及心肺的基础功能,享受性爱之美。只要选择一种适合自己的有氧运动,就完全可以提升心肺功能,如适合自己速度的跑步、骑脚踏车、游泳和打球都是非常不错的有氧运动。

3、睡觉前洗热水澡

人们在白天的时候,往往交感神经处于一种非常兴奋的状态,在夜晚来临的时候,副交感神经就会处于异常亢奋的情况。因此在每天晚上睡觉之前洗个热水澡,可以有力的放松人的情绪,消除白天工作以及生活带来的紧张感,使身体更适应夜晚植物神经的调节,有效的改善人们的睡眠质量以及性功能。

很多中老年朋友忙忙碌碌了一辈子,在退休以后,终于可以有时间安排自己的业余生活,可以发展一些自己的爱好,例如,旅行、练字以及种花种草等。同时,也应该好好规划你的性生活,因为年纪越大,你越需要了解性的好处。

(责编:汤秀媚 )

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相关问答
Q:有什么好的方法提高性能力的?


第一步:通过锻炼来保持性能力
第二步:放弃不健康生活习惯,远离肥胖
第三步:检查你正在服用的药物

Q:蹲马步有利于提高性能力吗

蹲马步可以提高腿部耐力和力量,可以促进下肢血液循环。每次蹲到支持不住为好,这样你自己就可以感觉到其中妙处。另外一种方法是深蹲杠铃,深蹲杠铃可以促进睾丸酮分泌,有利于提高性能力。

Q:怎么快速提高性能力

提高男性性能力的方法主要有:  1、加强运动  据研究表明,男性性行为的耗氧量和爬三层楼梯差不多,男性的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系,所以平时多跑步,游泳,可以提高男性性能力。  2、注重放松  如果男性压力过大,则常会造成紧张,这对于阴茎来说有着不可忽视的负面影响,所以使身心放松是保证美好性生活的前提。  3、新鲜感不可少  审美疲劳是每个人都会有的,因此,出现性疲惫也是情有可原。那么,针对怎么才能提高性能力,男性/女性保持新鲜感,适当有些性幻想,建议双方相互一起尝试,这样既可以增进夫妻感情,同时也可以提高男性能能力。  4、远离烟酒  远离烟酒,以及规律的生活,可以维持体能,戒烟和戒酒对男性提高性能力有着良性的影响。5、适度减肥、治疗慢性病  糖尿病、高血压、高血脂等可以引起性功能障碍,而且无法根治,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病。  6、保持心理健康  很多人问怎么才能提高性能力,就是一种不自信的表现,很多人的阳痿是心理性的,并非疾病所致,所以克服心理障碍非常重要。

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