人一旦上了年纪，身体的各个机能都会出现下降的趋势，免疫力的下降很容易导致各种疾病的出现。其中老年人牙龈萎缩是比较常见的一种症状，在出现牙龈萎缩以后，很多老年朋友不知该如何是好，下面就让我们来了解一下改善牙龈萎缩的方法有哪些。
中年人牙龈萎缩怎么办？
1、牙龈萎缩每天坚持喝酸奶
老年人如果出现牙龈萎缩的话，可以每天喝一杯酸牛奶。研究人员惊奇的发现经常喝酸奶的人比不喝酸奶的人患牙周炎的可能性相对比较小，研究人员对一些参加研究的人群做了详细的分析对比，发现每天喝一小杯酸奶或其他乳酸饮料的人患牙龈萎缩的可能性更小，而且牙龈萎缩的几率也更小，发生牙周疾病比那些很少喝酸奶的人要低很多。
2、牙龈萎缩可以适当的吃一些南瓜籽
如果老年朋友出现牙龈萎缩的情况，可以适当的吃一些南瓜籽。因为南瓜籽里面含有比较丰富的磷元素以及胡萝卜素，对于牙齿有很好的保健作用。另外，老年人如果出现牙龈萎缩的话身体里面的磷元素以及胡萝卜素流失有密切的联系。因此，适当的补充一些胡萝卜素，可以有效的防止牙龈萎缩的情况出现，为了方便老年朋友们食用南瓜籽，通常可以把南瓜子磨成粉末，晒干以后一天取一勺冲水喝。
3、牙龈萎缩可以吃一些枸杞
如果出现牙龈萎缩的情况，可以适当的吃一些枸杞。枸杞对于缓解牙龈萎缩效果非常的显著，因为枸杞可以促进牙周韧带和和黏附作用，特别是枸杞的外皮有很好的保养作用，老年朋友如果出现牙龈萎缩的情况，可以适当的吃一些枸杞可以防止牙周其他疾病出现，具体的方法就是每次取20克左右的枸杞，用热水冲泡5分钟左右可以咀嚼。每天食用一次，坚持两周会有很好的效果。
在我们的生活里有很多可以缓解牙龈萎缩的方法，只要我们善于发现，我们就会找到很多可以缓解牙龈萎缩的方法。以上所提出的窍门虽然可以帮助改善牙龈萎缩的问题，但并不能彻底治愈。所以，在平时的生活里也必须要保护好牙齿，避免牙周疾病的出现。
