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男人减肥后性欲不佳是怎么回事?

2019/4/21 8:27:15

无论是健身还是减肥,都需要大量的锻炼来配合。一些男性朋友经过一段时间的高强度减肥运动后,发现他们的性欲似乎没有以前那么好。原因是什么呢?今天我们就来看看。

男人减肥后性欲不佳是怎么回事?

锌元素对于男性朋友来说是至关重要的,也被誉为是性元素。如果身体里面缺乏锌元素就会导致精子的数量以及活跃度下降,对于刚刚参加完健身运动的男性朋友们来说,会损失大量的锌元素,特别是当大量汗水流失的时候,补充足够的锌元素就变得更为重要。在快速减肥以后,很多男性的体力也随之会快速下降。然而性生活是需要大量体力的活动,一旦身体里面缺乏锌元素,不管是从生理上还是从心理上男性朋友来说都会承受相当大的压力,导致没有办法正常进行性爱生活。

那么,哪些减肥方法适合男人?

1、营养搭配三餐

想科学瘦身就一定要合理的搭配三餐,淀粉类食物以及糖类食物占食物总摄入量的60%,脂肪类的食物要占每天摄入量的20%。蛋白质食物要占总摄入量的20%这,并且还一定要记住每天吃饭的时候每一餐八分饱为佳。其次,每天新鲜蔬菜以及水果的摄入量一定要充足,避免少吃一些脂肪含量超标的食物。

2、改变平时工作习性

很多白领平时工作都非常的繁忙,没有时间去健身房锻炼身体。其实运动需要依靠自我意识,只要有意识运动在任何时间,任何地点都会利用空闲时间锻炼身体。例如当我们打开电脑的时候可以站起来移动身体,还或者平时工作一段时间以后可以站起来倒一杯水或者等电梯的时候做一些原地踏步的运动。只要随时走动,就可以充分燃烧卡路里。

另外对于白领来说,也可以在每天上下班的时候多走两站地,回家的时候尽量爬楼梯,这样也可以消耗身体里面多余的脂肪。

另外,经常熬夜也会导致身体里面的新陈代谢速度变慢,这也是造成肥胖的主要因素。因此,白领人群一定要避免加班熬夜,拒绝垃圾食品,适当的增加一些户外运动,充分的燃烧身体里面多余的脂肪,才是保持体重的最佳方法。

(责编:巫思怡 )

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相关问答
Q:请问怎么减肥?

您好;引起肥胖的原因  1,体质性肥胖.原因:先天性.体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度.现象:脂肪细胞大而多,遍布全身.  2,获得性肥胖.原因:由饮食过量引起.食物中甜食,油腻食物多,脂肪多分布于躯干.现象:脂肪细胞大,但数量不增多.  3,柯兴综合症.原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多.现象:脸,脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多.  4,胰源性.原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,使脂肪分解减少而合成增加.现象:全身肥胖.  5,性功能降低.原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退.现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖.  6,垂体性.原因:脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素.现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大.  7,甲状腺功能减退.原因:甲状腺功能减退.现象:肥胖和粘液型水肿.  8,药源性.原因:药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物.现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病,类风湿病,哮喘病的病人.减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.建议少吃多动,加强体育锻炼减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.  只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.

Q:请问怎么减肥

您好;引起肥胖的原因  1,体质性肥胖.原因:先天性.体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度.现象:脂肪细胞大而多,遍布全身.  2,获得性肥胖.原因:由饮食过量引起.食物中甜食,油腻食物多,脂肪多分布于躯干.现象:脂肪细胞大,但数量不增多.  3,柯兴综合症.原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多.现象:脸,脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多.  4,胰源性.原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,使脂肪分解减少而合成增加.现象:全身肥胖.  5,性功能降低.原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退.现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖.  6,垂体性.原因:脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素.现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大.  7,甲状腺功能减退.原因:甲状腺功能减退.现象:肥胖和粘液型水肿.  8,药源性.原因:药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物.现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病,类风湿病,哮喘病的病人.减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.建议少吃多动,加强体育锻炼减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.  只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.

Q:男人啤酒肚减肥方法

男人如果肚子太大的话,首先你应该要控制饮食,因为你的啤酒肚主要还是由于平时的饮食习惯不好引起的,在控制饮食以后,平时要经常的锻炼身体,如果还是很大的话,可以建议用针灸减肥或者去喝一些减肥茶,对于减下肚子都是具有好处的,像出现肚子大的话,一般这种向心性肥胖对于身体的伤害也比较大。

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