当孩子得到充足睡眠时。才能够帮助身体分泌大量的生长激素，促进了骨骼生长，帮助细胞以及组织得到休整，但是不良的行为会破坏孩子的睡眠。
是什么破坏了孩子睡眠呢？
1、孩子白天睡的时间太长
孩子白天睡觉太多的话，就会影响到晚上的睡眠，颠倒孩子的睡眠习惯，家长要及时的更改。尽量让孩子在上午睡觉，到了傍晚六七点钟的时候，就不要让孩子睡着了，然后慢慢的调整，逐渐的减少孩子白天睡觉的时间。孩子白天睡觉的时候，尽量不要把窗帘拉上，晚上给孩子睡觉时，把灯光调得暗一些，睡着之后及时把灯光灭掉。
2、睡觉前给孩子喂太饱
部分家长担心孩子到了晚间，因为饥饿而醒来，所以会提前喂饱，这样会增加孩子的胃肠道负担，引起消化不良，睡觉时就睡不踏实。另外，频繁的给孩子喂奶，也会影响到孩子的睡眠，孩子晚上醒来后，不要及时作出反应，应该适当的拍一拍背部促进其睡眠。
3、睡觉前过于兴奋
在睡觉前孩子玩得过于兴奋的话，会延长大脑兴奋的时间，影响睡眠质量，甚至会做噩梦。晚上睡觉前三个小时，不能让孩子玩得过于兴奋，也不能看刺激性的节目。
4、孩子睡得过晚
大部分年轻的家长，会有晚睡的习惯，这样也会让孩子养成了晚睡的坏习惯，这样不仅会缩短睡眠的时间，同时，也会降低睡眠质量。作为家长要以身作则，尽量让孩子晚上10：00之前进入深睡眠状态。
5、身体缺乏维生素d
当孩子身体缺乏维生素d时，会导致晚上一直睡不安稳，身体流失大量钙剂时，也会引起佝偻病以及腿部变形，所以应该在医生的指导下，给孩子补充维生素d，适当的晒晒太阳。
6、家长过度的干预
孩子在睡觉的时候，突然出现哭泣、微笑或者肢体的晃动，这属于正常现象，此时家长不能立马去抱孩子。孩子处于浅睡眠状态时，不要着急作出反应，应该先观察。
温馨提示
以上是导致孩子睡眠质量太差的原因，尽量要改善此不良的坏习惯。主要是孩子的睡眠质量一直很差的话，就要带着孩子去医院做全面的检查，看看是否发生了其他的异常，观察孩子的耳朵、屁股附近以及生殖部位有没有红肿。
