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脂肪肝的5大生活护理,坚持做好能早日康复!

2019/4/1 7:08:21 举报/反馈

许多患有脂肪肝的人不知道他们有肝脏问题,因为症状可能是非特异性的,特别是在早期阶段。大多数患有脂肪肝的人通常感觉不适,并且发现他们变得越来越疲惫和超重,并且没有明显的原因。幸运的是,脂肪肝是可逆的。

有哪些方法可以逆转脂肪肝呢?

1、少吃碳水化合物

不良的饮食习惯是导致脂肪肝的主要原因,最主要的原因是糖和白面粉制成的食物,最好完全避免这些食物。摄入大量富含碳水化合物的食物可以促进脂肪肝,因为肝脏将多余的碳水化合物转化为脂肪。尽可能少的摄取包括面包,意大利面,米饭,早餐麦片,土豆和任何面粉制成的食物。

2、少喝酒

过量饮酒是导致脂肪肝的第二大原因。酒精会导致炎症和肝细胞受损,导致肝脂肪浸润。患有脂肪肝的人应该避免或者少喝酒。

3、多吃蔬菜,蛋白质和正确的脂肪

生蔬菜和水果是最有效的治疗肝脏食品。蔬菜水果有助于清洁和修复肝脏并从血液中去除更多的脂肪和毒素。水果对大多数人来说是健康的,但如果你有高血糖或胰岛素抵抗,最好也要控制水果的摄入量。蛋白质也很重要,因为它有助于保持血糖水平稳定,减少饥饿感。每餐都要食用蛋白质,良好的蛋白质来源包括鸡蛋,家禽,海鲜,肉类,坚果,种子,乳清蛋白粉,豆类和乳制品。大多数植物油和人造黄油会使脂肪肝恶化,健康脂肪的来源包括橄榄油,鱼,亚麻籽,椰子油和生坚果。

4、谷胱甘肽

谷胱甘肽是肝脏最强大的解毒剂,具有很强的抗炎作用,如果患有脂肪肝的话,需要更多谷胱甘肽。吃下面这些食物也助于补充谷胱甘肽:鸡蛋,卷心菜,西兰花和大蒜。

5、不要抽烟

虽然吸烟不是非酒精性脂肪肝的直接原因,但根据相关研究,这是该病症的主要风险因素,并且许多研究表明吸烟会加剧非酒精性脂肪肝。

脂肪肝通常与腹部肥胖,胰岛素抵抗和2型糖尿病有关。如果严重,最终可能导致肝硬化和肝功能衰竭,所以从一些小的事情做起,逆转脂肪肝,让身体更健康。

(责编:刘志玲 )

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相关问答
Q:怎样护理脂肪肝?增强CT诊断结果是局灶性脂肪肝,问题大么,日常要注意什么?

脂肪肝首先需要诊断清楚:病因、病情阶段,然后再个体化管理。局灶性脂肪肝往往更需要进一步诊断清楚:发病原因、过程,目前肝脏损伤的状态等等。。

Q:怎样护理脂肪肝?增强CT诊断结果是局灶性脂肪肝,问题大么,日常要注意什么?

脂肪肝首先需要诊断清楚:病因、病情阶段,然后再个体化管理。局灶性脂肪肝往往更需要进一步诊断清楚:发病原因、过程,目前肝脏损伤的状态等等。。

Q:中度脂肪肝的治疗方法

中—重度脂肪肝常有腹胀,乏力,右上腹剧痛或压痛,发热,白细胞增多等症状.如长期患脂肪肝,脂肪颗粒还可能会因脂肪囊泡破裂而进入血液引起脑,肺血管脂肪栓塞而突然死亡或静脉高压及胆汁淤积.重度脂肪肝更需在药物治疗的基础上注重饮食和运动,还应合使用保肝和降脂的药物.中度脂肪肝的饮食注意那些,脂肪肝患者应提倡高蛋白质,高维生素,低糖,低脂肪饮食,中度脂肪肝的饮食注意那些,不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料)多吃青菜,水果,富含纤维素的食物,及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,中度脂肪肝的饮食注意那些,不吃零食,睡前不加餐.脂肪肝病人只要注意坚持体育锻炼,增加活动量.中度脂肪肝的饮食注意那些,适当减少食量控制体重增长,中度脂肪肝的饮食注意那些,特别减少脂肪糖类的摄入,多食些豆制品,含有B族维生素的食物,使病情好转或停止发展.中度脂肪肝的饮食注意那些,如果饮食调整锻炼无效时,可考虑使用中西药物治疗.绝大多数患者都可恢复正常的药物治疗,停药后可用“果丹皮”红果酱等酸性果品作零食吃既可降脂又无副作用.中度脂肪肝的饮食注意那些,治疗高脂血症脂肪肝的好方法.

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