怀孕时经常走路是否可以缩短分娩时间是大多数人的疑问。熬过了孕期漫长的前三个月，身体似乎在逐步向最佳状态进行调整，由怀孕引起的身体各种不适症状正在减少，从而为分娩的到来做着前期准备。怀孕期间经常步行确实会有好处，它可以锻炼子宫颈的扩张能力，让分娩进行的更加顺利。所以，很多准妈妈都会在饭后散步，这成了她们每天都要坚持做的事情。

但是凡事都是好处与副作用并存的，在怀孕期间多走路是很多好处，但是如果方法不对，那就会有危险了。

孕期散步要注意这几点：

1、要穿较为舒适的便鞋：

整个孕期，准妈妈都不要穿高跟鞋，厚底鞋，在散步的时候更不适合那样穿，孕妈要换上材质柔软，开口宽敞，鞋底适中的鞋子，最后再穿上袜子，避免磨伤脚后跟。

2、合适的散步地点：

很多孕妈喜欢在商场里散步，但商场里人流量大，各类细菌也比较多，不仅不会对宝宝好，还有可能会让孕妈生病从而影响宝宝健康发育。可以选择在公园里散步，公园里空气新鲜，可得到充足的“空气维生素”--空气负离子，对胎儿的生长发育十分有利。

3、散步最佳时间：

一天中散步的最佳时间是10：00-14：00之间，这段时间孕妈咪状态比较稳定，每天散步30分钟就可以起到良好效果。

4、注意休息：

孕期毕竟不同于普通人，所以散步的时候也要根据自己的情况量力而行。每次散步时间最好是半小时到一个小时，不要让自己过于劳累，走走歇歇就行了。散步的时候最好有家人陪伴。孕妈在散步时如果感觉身体不适，要立即停止，最好选择平坦的道路，这样走起来也比较轻松。最重要的是，出门最好有家人陪伴，这样也有个照应。

另外，孕妈平时一定要做好定期产检，听从医生的建议，平时多留意胎儿的情况，发现异常及时就医，孕妈也要注意自身的饮食健康。

（责编：麦琼璇 ）