现在各种各样的点心，甜食让人流连忘返，有些人因为常常喜欢吃这些而患上高血糖。患上高血糖之后短期内身体并没有多大的感觉，但是长期高血糖的危害很大，吃什么可以降血糖呢？
长期高血糖的危害
1、疲乏无力
缺乏胰岛素时，血液中的葡萄糖无法正常地进入细胞使细胞获得能量；又无法将葡萄糖储存起来，因此糖随着尿液排出，造成体内能源的浪费，故全身疲乏无力。
2、抵抗力降低
高血糖状态下，机体不能对葡萄糖正常的吸收和利用，只能通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。
3、胰岛功能衰竭
长期高血糖的话，胰岛细胞在高血糖的不利作用下，易导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少，从而病情进一步恶化。
4、代谢紊乱
高血糖时，体内的蛋白质和脂肪不能正常工作，代谢紊乱引起各种并发症，严重的话甚至引起酸中毒和昏迷。
5、机体脱水
高血糖时会引起渗透性利尿，导致机体脱水。机体脱水又会引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷。
血糖高吃什么食物好
1、南瓜籽
南瓜是高甜食物，糖尿病患者是不能吃南瓜。但是南瓜籽就不一样了，不仅美味可口，而且有抗癌作用，建议糖尿病患者多吃一些，能够降低糖尿病的发病率。
2、秋葵
秋葵中有一种物质可降低血糖，糖尿病患者食用有助于病情恢复。
3、黑蒜
能够促进胰岛素分泌，增加细胞对葡萄糖的吸收作用，可以延缓血糖升高，有利于血糖控制，黑蒜具有良好清血热作用，其中含有的大蒜素能够消除积存在血管中的脂肪，起到降脂的作用。
4、杂粮
杂粮中一般都含有丰富的膳食纤维，食用这些膳食纤维有助于降低血糖。
5、苦瓜
苦瓜中含有一些特别的物质，例如苦味素与苦瓜的植化素：苦瓜苷，苦瓜苷会促进肠道分泌肠道荷尔蒙，调节体内激素的分泌，刺激胰脏分泌胰岛素，并且可以帮助降低食欲，减少多食的情况。苦瓜中的粗纤维以及果胶不仅可以吸附毒素以及缓解便秘，还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果，经常喝一点，有助于稳定血糖。
6、杨桃
杨桃中含有大量柠檬酸、苹果酸等，这些物质有利于食物消化，增进食欲，还能降低血糖，是较为适合糖友的水果。
7、银耳
银耳是天然的补品，它所含的银耳多糖有降血糖有一定的效果，除此之外银耳还有养颜美容的效果。
