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失眠分为哪些类型?

2019/3/26 6:16:49

相信大部分的人,都经历过失眠所带来的痛苦,躺在床上翻来覆去睡不着觉,非常的折磨人,甚至会导致神经衰弱或者抑郁症,有关专家表示,要根据失眠的类型,来选择合适的缓解方法。

根据失眠的类型 来选择合适的缓解方法

类型一、总是做噩梦,睡不踏实

气血不足时,会让人们总是做噩梦、晚上睡觉不踏实,白天健忘、注意力不集中,而且精神不振,同时会出现心慌,这类人群应该以养血安神为主,可以多吃一些补血的食物,也可以选择大麦安神饮,需要适量的大枣、莲子肉百合和小麦,一起放在锅里面炖服。

类型二、时睡时醒

时睡时醒,属于脾胃失和型,此类人群晚上睡不安稳,同时伴有厌食和大便不成形等,应该以健脾和胃安神为主,多吃一些小米莲子百合粥,把适量的百合莲子和小米煮成粥即可,具有养心安神的功效。

类型三、入睡困难

入睡困难的人群,属于肝郁气滞型,胸口有胀痛感,这类人群治疗主要是以疏肝解郁为主,多吃桂圆以及小米,同时要调养好精神,及时消除紧张及顾虑,睡觉前用热水泡脚。

类型四、整晚睡不着觉

整晚睡不着觉的人群,属于心肝火旺类型,一般发生在更年期女性身上,主要表现为大便干结,口干舌燥,脾气暴躁等,治疗的原则是清热泻火,对于失眠多梦、神经衰弱及黑眼圈的女性来说,可以把50克酸枣仁捣碎制作汁和100克的粳米煮成粥,每天晚上睡觉前,服用具有安神养心和敛汗的功效。

类型五、醒的太早

醒的太早的人群,属于营血蕴热型,同时伴有咽喉肿痛、口干舌燥、盗汗以及滋生痤疮,可以对内关穴、后溪穴和神门穴来进行按摩,平时多吃薏仁、绿豆、槐花,也可以把适量的生地黄和冰糖泡在水里代茶饮用。

类型六、睡得不沉

性生活过于频繁,身体虚弱已经会消耗声音,导致睡得不沉、心烦意乱,这类人群应该补肾,多吃一些黑色的食物,比如黑芝麻何首乌,黑米黑豆等。

温馨提示

根据不同的失眠类型,来选择正确的治疗方式,睡觉前不能吃得过饱,全面的为身体摄入营养,避免有太大的心理负担,学会释放压力,每天晚上睡觉前,使用玫瑰花泡水喝,具有养心安神的功效。睡觉前可以泡泡热水澡,或者听轻音乐来缓解内心压力。

(责编:汤秀媚 )

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相关问答
Q:失眠的种类有哪些?

按照病因分类,可将失眠分为:  (1)压力型失眠:现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。表现:入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。    (2)不良嗜好型失眠:茶、咖啡、可乐、巧克力都含有咖啡因的成分,刺激神经系统,使肾上腺素分泌旺盛,作用时间长,晚上自然就睡不着。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠时的呼吸。表现:入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。  (3)焦虑型失眠:30岁以上的领导,如私企老板、财务主管等。他们正处于不断提升事业的人生阶段,很容易影响神经系统导致失眠。表现:焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。   (4)抑郁型失眠:技术人员、不常与人交往的从业人员,内向的性格使得她们不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。 表现:表情冷漠、不愿意与人交往,缺乏自信,夜里2-3点醒后难以入睡,心绪繁杂,第二天醒来后有头晕等身体不适症状。   按周期分类,失眠还可分为短暂性失眠(小于一周)、短期性失眠(一周至一个月)、长期失眠(大于一个月);此外,临床还将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

Q:失眠有哪些种类吗?

目前临床常用,根据病程的长短来进行分类,慢性的失眠和短期的失眠,短期的失眠在一个月或三个月内,反复出现的情况,但是时间长短也不是一定的。

Q:失眠障碍有哪些分类什么是共病性失眠

国际上将失眠障碍主要分为7类:失眠、与睡眠呼吸相关的睡眠障碍、并非由于与呼吸相关的睡眠障碍导致的过度睡眠、昼夜睡眠节律障碍、异态睡眠、与运动相关的睡眠障碍、单独症候群正常变异和尚未定义的项目、其他睡眠障碍等。原发性失眠与继发性失眠分类共同称为共病性失眠。

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