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预防宫寒应做好这6件事

2019/3/12 9:18:20

现在有很多的女性都会出现宫寒的情况,之所以产生宫寒,是由很多原因造成的。而有些女性对宫寒并不以为然,其实长期的宫寒会对女性的健康造成很大的危害,如痛经、不孕不育,脸上长斑、或容易肥胖等。所以,女性必须要积极地以预防宫寒的发生。

女性宫寒危害大,预防宫寒应做好这6件事

一、饮食调理

多吃补气暖身的食物,如核桃、红枣、花生等,通过补充高能量的食物,可缓解宫寒。另外,也可以在月经期间,每天喝一些红糖水,以利于经血的排出,可以令月经排除干净,还可活气血和暖宫。

二、运动调理

有氧运动有助于身体的健康,如通过慢跑、健步走等运动可令体内阳气积蓄更多,特别是一些寒性体质者,特别需要通过运动来改善体质,慢跑、健步走是最简单的运动方式,疏通经脉、改善血液循环。

三、艾炙调理

艾条温灸是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位,如肚脐正中直下的气海穴、关元穴。用艾条每日艾炙半小时,长期坚持就可以收到一定的效果,另外可口服艾附暖宫丸等,在生理期应该注意休息,不能处于疲惫状态,而良好的作息可避免宫寒。

四、做好防寒工作

注意多穿衣服,特别是下身,不要穿超短裙等。而且就算是夏天,在办公室等地方,也要注意不要对着空调吹,多备一件披肩或外套,可以有效地保暖。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖,防寒应该从脚下开始。

第五、不要过度减肥

减肥是一个持久的过程,不要指望可以短期内就可以瘦下来,不要对腹部脂肪过度减肥,因为这样有利于保护子宫。而设定的减肥目标必须要合理,确实减肥时,副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,并注意保持体内气血的运行通畅,使子宫免受寒邪的困扰。

第六、避免吃冷食

如果在夏天吃冷食,要注意不要吃刚从冰箱里拿出来的食物,体燥和火气大的人可以多吃一点,不要吃太多就可以。若冷、热两种食物都要吃,最好先吃热食再吃冷食,如果顺序颠倒,凉气就会顺着热气入侵子宫而带来伤害。另外,最好不要多吃西瓜和梨、绿豆和苦瓜等,即使要吃也要分季节、适可而止。

总之,女性的宫寒是因为一些不良的生活习惯造成的,所以,女性要做好预防的工作,从而才能保护好女性的身体健康。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:宫寒的症状及治疗方法

宫寒一般是指子宫寒冷,它对女性生育能力的影响,是因为不利于受精卵着床,易发生流产等现象。宫寒严重的才可变成不孕或怀孕后胎儿发育鲁钝等。
1.宫寒是手脚冰凉的根源2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首3.宫寒的女人腰膝酸软气色差4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿5.宫寒让女人性欲冷淡不和谐6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多7.宫寒的女人易流产8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源9.宫寒让女人肥胖身材走形。预防宫寒建议:
1.子宫需要常温暖。女性千万不要趴在办公桌上午休,因为趴在桌上睡觉容易露出后腰,而且睡眠时人体毛孔松懈,容易被寒邪所伤。女性不要坐"寒",尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方,例如地面、石面或铁面椅子,因为这些材质导热快、寒气重。经常待在空调房中的女性,可披件开衫,以防止腹部受凉。如喝冷饮、受风寒、洗冷水澡后等,取适量艾附暖宫膏于关元穴部位,以顺时钟方向,轻轻按摩3-5min,至皮肤微微泛红,油膏完全吸收即可。
2.快走可防宫寒。
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

Q:如何预防宫寒?

一般来说,引起宫寒一般是由于饮食习惯以及生活细节等因素引起的。所以想要预防宫寒,建议做到以下几点:可通过饮食进行调理。一方面,如多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。注意胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

Q:女性宫寒痛经怎么调理?怎么样预防宫寒呢?平时都要注意些什么?

平时饮食要注意一定不要吃寒凉的食物,还有就是要注意保暖,尤其是脚部的保暖工作,因为寒气容易从脚底入侵

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