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想要给孩子补钙?多吃这4种食物就可以了!

2019/3/31 7:55:38 举报/反馈

很多家长应该都知道,孩子正处于发展期间需要补充足够的营养物质,其中,钙质就是非常重要的一项。如果孩子身体缺乏钙质,就容易使其出现发育不良的现象,特别是对其骨骼的发育影响是极其大的。因此,很多家长在日常也都知道需要给孩子补钙,却不知如何正确给孩子补钙。其实,食疗是给孩子补钙的不错方法,想给孩子补钙,可以让孩子在平时多吃以下这几种食物。

在平时给孩子多吃哪些食物可以补钙?

一、牛奶

牛奶是最好的补钙饮品,牛奶中所含的蛋白质以及钙是非常高的,儿童经常喝牛奶不仅能够补充钙质,还能够让身体补充足够的蛋白质,提高大脑的发育。因此,在平时家长可以每天让孩子喝一杯牛奶,或者在平时可以多让孩子吃一些奶制品,如酸奶、奶酪等,这些对于孩子补钙都是有所帮助的。

二、新鲜的瓜果蔬菜

对于儿童来说,新鲜的瓜果蔬菜中含有大量的维生素以及钙,而很多儿童正处于发育期间,维生素以及钙是非常需要的。另外,有些新鲜蔬菜中含有的膳食纤维比较高,儿童多吃还能够促进肠胃蠕动,防止便秘的出现。因此,父母在平时可以多给孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜,对于孩子补钙以及补充营养是比较有利的。

三、骨头汤

相信很多父母在平时熬粥的时候都会适当的放入一些骨头,因为我们知道骨头汤里面所含的钙是比较高的,虽然骨头中的钙质不容易熬出,但它里面也含有其他营养物质,这些物质不仅能够帮助儿童补钙,还有利于儿童的骨骼生长,因此发育阶段的儿童可以适当的吃一些骨头汤。

四、各种海产品

各种海产品中所含的物质都是比较多的,特别是钙,如海带、海鱼、虾皮等它们都是属于高钙的海产品,能够很好的帮助儿童补充钙质,因此家长在平时可以多给孩子吃一些海产品。不过需要注意的是,如果是容易过敏的儿童在吃海产品的时候就要特别的注意,因为海产品容易导致皮肤发生过敏。

温馨提示,以上这几种食物在日常都是可以让孩子多吃,这有助于帮助孩子补充营养。另外,家长还要注意在阳光充足的情况下,可以让孩子多进行一些户外活动,进行户外活动能够让孩子补充足够维生素d,而维生素d能够促进身体钙质的合成,进而让身体所摄取的钙质能够被更好的利用。

(责编:冯莉莉 )

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相关问答
Q:孩子补钙产品什么的好啊

病情分析:孩子在处于一个快速成长的时期,所以要注意给孩子补钙。孩子补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。指导意见:孩子补钙可以给孩子食补和钙片结合来补钙。食补通常可以给孩子喝牛奶和奶制品、虾皮、豆制品、鱼、蛋类、绿色蔬菜、坚果、海带、紫菜,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合孩子补钙食用。因为孩子在长人体、长骨骼,这个时候的孩子对钙的需求量较大,所以建议再给孩子服用钙片补钙。孩子补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善孩子枕秃、爱哭闹、睡眠不好、易惊醒等缺钙症状效果都是非常不错的,同时还可以促进孩子骨骼发育和孩子长高。孩子补钙记得多带孩子出去晒晒太阳哦,这样可以促进孩子对钙的吸收。

Q:给孩子吃什么补钙好?

你好,想要有效的给孩子补钙的话,可以通过用多种方式来补钙,比如说可以让孩子多晒太阳来进行补钙,同时还可以让孩子多吃一些补钙的食物来进行补钙,孩子在食物选择上可以选择一些钙含量比较充足的食物,同时还可以让孩子多吃钙片,多进行锻炼来补充钙含量,同时还可以防止钙含量的流失。

Q:缺钙的孩子补钙会得肾结石吗

你好,缺钙的孩子建议合理补钙一般就不易得肾结石。家长需注意在给孩子补钙服用钙补充剂时,尽可能不大量食用番茄,菠菜,草莓,甜菜。巧克等草酸盐含量高的食物,如果无法避免,也尽量充分烹饪使食物中的草酸被破坏。合理补钙,避免过度补钙给孩子身体造成一定不良影响。

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