老年人容易骨折，这对老年人来说是一种硬伤。一些老年人有时爬楼梯或转身等，都轻易地导致骨折，除了年龄因素导致身体功能下降外，还与一些因素相关。而一旦骨折断裂，受影响的区域很难修复，对于患者的生活会造成严重影响，从而了解老年人骨折的原因，才能有效地预防和避免骨折的情况发生。
那么，为什么老年人容易骨折？
第一、由于骨质疏松的原因
这是老年人骨折的主要原因，骨质疏松是一种全身疾病，其特点是骨质量低，骨组织微结构损伤，导致骨脆性增加，骨折风险增加。
第二、由于跌倒导致
跌倒后外力的作用是老年人骨折的原因之一，老年人因跌倒而受伤，严重受伤的髋部骨折是老年人受伤的首要原因，维持肌肉骨骼运动系统的生理功能也随年龄的增长而下降，从而导致步态协调性、平衡稳定性和肌力下降。此外，老年人的视觉和听觉、身体的感觉下降，判断外界环境的能力下降，再加上活动越来越少，跌倒的风险增加。
第三、钙质的严重流失
钙质的流失是老年人骨折的主要原因之一，随着年龄的增长，人体功能相应降低，骨钙流失严重，蛋白质和钙在体内的吸收能力逐渐降低，导致老年人骨韧性降低，骨脆性增加，导致骨质疏松，在相同的应力下，老年人骨折的概率比中青年要高。
那么，样预防老年人骨折？
第一、要有良好的习惯
可以通过培养一些好的生活习惯，来预防钙的流失，如注意不要过于劳累，注意要有适当的休息规律，最好早睡早起，并要戒烟和戒酒，经常进行一些户外锻炼，特别是在阳光充足的情况下，可以到户外锻炼和晒太阳，这有利于促进钙的形成和吸收，以防止骨折。
第二、多补充钙质
预防老年骨折，必须要从根本上开始，就是需要多补充钙持，而饮食是获取钙持的极好方法。在饮食方面，可以吃富含钙的食物，如牛奶和鸡蛋、豆制品等，也要吃富含胶原蛋白的食物，这有助于促进钙的吸收。同时，要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物也有利于钙的补充，维生素D是其中最重要的一种，它能促进钙的吸收和利用。
总之，老年人容易发生骨折的情况，这是衰老的一种表现，骨折的发生必然会给生活带来严重的影响。所以，老年人必须要多进行活动、多晒太阳，这样有利于钙吸收，另外，也可以通过食物来补充钙质，只有保持良好的生活习惯，这样可以在很大程度上预防骨折的发生。
