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运动真的能预防乳腺癌吗?

2019/3/7 9:59:12

现在人们的生活节奏比较快而且压力大,一部分人群因为工作比较繁忙而缺少一定的运动,久而久之就会引起各种疾病,尤其是乳腺癌是女性的高发病情。

运动能不能预防乳腺癌?

俗话说生命在于运动,运动不仅有利于身体健康,同时也可以预防乳腺癌。乳腺癌也就是发生在乳房上皮组织的一种恶性肿瘤,会对身心健康带来严重的影响,甚至会危及到生命。有腺癌家族时、大量吃雌激素类的保健品、做重体力劳动者以及缺乏运动的女性是高危人群,一定要做好预防措施。适当的进行运动,能够降低身体里面雌性激素的水平,从而预防乳腺癌。另外要保持合适的体重,不能让身体过于肥胖。每天至少要有45分钟的有氧运动,每周达到5次,可以选择快步走、慢跑或者打球等,规律的运动不仅能够防止肥胖,同时也能够降低胰岛素以及雌激素的含量。

哪三种食物能预防乳腺癌?

1、豆类食品

在豆类食品里面含有一种类似于雌性激素的化合物,被吸入肠道里面会转化成有益物质,抑制了致癌物质的产生,具有抗癌以及防癌的功效,但是也不能吃太多豆制品,每天控制在50克即可。

2、大枣和小麦麸

大枣里面含有一种磷酸腺苷,能够提高抵抗力以及免疫力。小麦麸里面含有的特殊物质,可以降低血液中诱发乳腺癌的因子,预防乳腺癌的产生,只要每天适当的吃小麦麸制作的食物,就能够明显缩小癌前息肉。

3、蔬菜

我们生活中常见的蔬菜有西红柿,菠菜,西兰花,胡萝卜里面含有大量的营养元素,以及胡萝卜素,具有抑制以及上面癌细胞的功效,同时也降低了女性患上乳腺癌的风险。

温馨提示

一部分女性确诊乳腺癌之后,会让他们惶惶不安,其实乳腺癌并不是绝症,只要早发现早治疗就能够提高患者的生存期。随着医学的发达,可以通过手术切除以及放疗化疗的方式来彻底祛除病灶。生活中要做好预防措施,避免吃辛辣刺激性的食物,适当的锻炼身体,来增强体质,避免有太大的心理负担,保持积极乐观的心态,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

(责编:詹远 )

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相关问答
Q:锻炼能预防乳腺癌吗?对于乳腺癌患者,锻炼还有用吗?

众所周知,乳腺癌,是发生在乳腺组织的恶性肿瘤,它是一种严重危害女性健康的疾病。据统计,全球每年新增乳腺癌患者达120万,每年死亡人数达50万,为全球名列第一的"红颜杀手"。目前,在我国乳腺癌也已成为严重威胁妇女的第一大杀手,我国近10年来死亡率增速最快的癌症就是乳腺癌,其死亡率以每年3%的幅度快速增长。越是年轻女性,发生乳腺癌更加凶险。因此,积极预防乳腺癌具有十分重要意义,那么,锻炼能预防乳腺癌吗?对于乳腺癌患者,锻炼还有用吗? 答案是肯定的。我们知道,许许临床证据表明,不良的生活方式(营养过剩、肥胖、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒),都会大大增加乳腺癌的发生率,显然,缺乏运动为其中主要原因之一。 “生命在于运动”是不可质疑的道理,对于乳腺癌的预防、辅助治疗及康复同样重要。最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。 另据有关研究报道称,运动的减少导致乳腺癌复发率增加24%,增加运动则显著降低乳腺癌的复发率。研究还指出,适当增加运动量可以改善乳腺癌患者的生活质量。还有权威医学杂志《癌症》发布的《国际乳房健康和癌症指南》中指出:如果乳腺癌患者能够坚持每周进行150min的中等强度活动,其十年存活率将提高6%。 当然,除了运动锻炼,合理饮食、减肥、戒烟忌酒也非常重要。 综上所述,希望广大妇女朋友,为了健康克服懒惰,坚持经常运动起来,哪怕每天散散步也可。

Q:女性如何预防乳腺癌?

预防乳腺癌的方法主要是加强日常生活管理以及定期筛查。 乳腺癌是发生于乳腺部位的恶性肿瘤,是一种发病率比较高的肿瘤,应该要加强日常管理,平时要健康饮食,限制烟酒,坚持运动,平时要注意尽量避免使用一些激素的药物。预防乳腺癌还需要定期的筛查,能够做到早发现早治疗。

Q:怎么预防乳腺癌

预防乳腺癌1、应该远离烟酒,吸烟有害健康,吸烟能够引起多种癌变,所以也会导致乳腺癌的发生。饮酒不仅仅会影响到肝功能,还会影响到脑垂体催乳素的分泌。2、保持健康的饮食习惯,饮食是引起乳腺癌发生的一个重要的因素,长期的食用高脂肪、腌制、烟熏、烧烤类的食物,就容易导致乳腺癌的发生。3、保持适量的运动,现在人们生活比较忙碌,很多人都不注重运动,造成了身体的肥胖,还会导致免疫力下降,增加患上乳腺癌的几率。4、不要胡乱使用保健品等。

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