胃是人体重要的消化器官，也很容易得病。胃部的健康往往很多人所轻视，即使有胃部有问题，也不知道如何进行调理，从而令许多人患上了胃病。一旦发生胃病，就无法摄取人体所需要的能量和营养，从而对于身体的健康造成极大的危害。所以，必须要养成良好的饮食习惯，将肠胃养护好。
那么，最伤胃的饮食习惯有哪些？
第一、吸烟饮酒会引起的胃溃疡
如果有吸烟饮酒的恶习、饮食不卫生、或是一些药物的刺激，都有可能引起胃溃疡。吸烟时，烟会随消化道进入胃，直接刺激胃粘膜。而长期饮酒，包括服药，也可直接损害胃粘膜屏障。所以，必须要避免喝大量的酒，也不要喝劣质的酒，在饮酒前要适度进食，以减少酒精对胃肠道的直接刺激。另外，也不要过度使用一些药物，如果因身体的原因，必须长期使用对胃产生刺激性的药物时，也要保护好胃黏膜。
第二、压力过大和吃热食会导致癌症
饮食不规律的患者，其患胃癌的危险性比正常人要高，而且暴饮暴食更是危险，如果还经常吃一些过热的食物，患癌症的机率会更高。所以，对于那些不能按时进食的人，应该时刻准备苏打水，速食等小吃，不要让胃部太空。并且少吃一些烟熏的食物，应多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
第三、不正确进食的方式对胃部的伤害
一些不良的进食方式会导致消化不良。如为了节省时间，许多人的早餐都在上班的路上，边赶路边吃早餐。或是经常坐在电脑屏幕前，边阅读边吃饭，这很容易导致胃炎甚至胃下垂。所以，必须要有好的进食习惯，最好在家把早餐吃了，而其他时间也要专心吃饭，不可一心多用。
第四、吃得太多太少都会伤胃
每顿饭不要吃太多或太少，吃得太少，身体几乎半天都空着肚子，食物消化后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，损害胃粘膜，诱发溃疡，甚至导致消化道出血。相反，如果暴饮暴食，大量的食物在短时间内会突然使胃部供过于求，胃壁肌肉会被过度拉扯，导致胃肠道出现反射性充满，而每餐吃七分饱最好。
第五、狼吞虎咽吃得太快
吃得太快太急也会增加肠胃的负担，导致胃肌肉疲劳，胃动力下降，食物太粗糙出会直接磨损胃粘膜。所以，还是细嚼慢咽才是最好的。
总而言之，以上这些不良的饮食习惯都是比较伤胃的行为，必须要纠正这些行为。最好养成良好的饮食习惯，要戒烟戒酒、不要吃太热的食物、吃饭时要专心、每餐只吃七分饱、并且最好细嚼慢咽，这样才能更好地养胃。
