中医上讲，肾是先天之本，是调节生命健康的中心。现代医学也认为肾脏是人体的重要调节器官，我们的生殖泌尿都与肾分不开关系。肾的健康一直以来也是大家比较关心的话题，那么究竟怎样才算肾不好呢？其实，肾脏不健康我们身体也会有明显的变化。
1、精神萎靡
肾气充盈才能够精神饱满，而那些肾脏亏虚的人会变得精神萎靡、胆小、健忘，我们平时所讲的“精气神”就和肾的健康息息相关。同时，肾脏在我们身体里扮演者排出身体废物的重要角色，如果肾脏不好，废物淤积在身体内，自然也会影响精神状态。
2、排尿问题
排尿问题是生活中常见的问题，除了常见的尿道炎、尿结石、前列腺炎等疾病影响外，肾脏的健康程度也直接决定了排尿是否正常，因为尿液由肾脏生成，之后通过输尿管、膀胱、尿道排出，如果肾脏出了问题、肾功能不好的话，势必排尿也会受到影响，就会出现尿频、尿不尽、遗尿、夜尿多等症状。
3、发质变差
人体的内脏都有对应的外在表现，肾对应的就是头发，如果头发有干枯、稀少、脱落、发白等情况，那么十有八九是肾脏不健康的问题。发生这样的情况，只从头发上解决问题效果往往并不理想，可以适当的补一下肾，来调理发质。
4、性生活质量差
肾藏精，肾脏好坏与性生活质量有着密不可分的联系，我们常说肾虚，那肾虚其实又分为阴虚和阳虚，阳虚的一个典型症状就是性功能的下降，具体来讲就是阳痿、性欲减退、举而不坚等问题，阴虚则是冲动易举，但容易导致早泄以及精气的亏损。
5、愚钝麻木
人体的内部健康具有一定的连通性，往往有一个器官的衰退连累到其他的器官。肾脏生髓通脑，肾脏的健康对于大脑的发育也有一定的影响。肾脏不好的人往往整日昏昏沉沉，记忆力很差，严重的甚至存在智力障碍。
6、容易上火或者浮肿
肾阴虚会使人容易产生虚火，具体表现为耳鸣头昏，腰膝酸软，遗精盗汗，小便发黄，口唇干裂，舌苔干裂。
肾阳虚则会使人产生浮肿，具体表现有小便时间长并呈清水色，夜尿增多，面白无光，身体乏力，四肢发冷等。
