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经常消化不良怎么办?送你4个小妙招,很管用!

2019/3/6 11:05:33 举报/反馈

不少人都有经常性消化不良的情况,虽然感觉有时忍忍就过去了。但其实细细想来,让肠胃这样下去也不是个事儿。所以我们在生活中就应该尽量的去改善和调整咱们的肠胃功能。比如今天要说的这四点对你以及你的肠胃会有所帮助。

经常消化不良怎么办?送你4个小妙招,很管用!

1、少吃宵夜,少熬夜

对于年轻人来说,熬夜和宵夜已然成为了生活中的一部分。这两种东西不仅对肾脏不好,而且会让胃肠道被迫运转。在晚上的时候,身体本来就处于一个休养生息的时段,这时候还强行让肠胃加班运转,必然会使它们感到疲乏。久而久之,肠胃功能还会好那就真见鬼了。吃宵夜和熬夜是一件既伤肾又伤胃的事情,大家还是少做吧。

2、加强运动

每天花点时间活动几下筋骨,对身体的每个器官都是极好的。运动能加强食物更快被消化,减少它们在肠道里过多停留,产生不必要的气体和病菌,从而避免肠道的菌群失调。如果实在没有时间去做户外有氧运动,在家也可以做一些运动来增强你的肠胃功能,比如站立弯膝、伏地挺身,又或者是跪姿前倾等等。

3、少食伤胃的食物

因为吃货们来说,那些新颖的、没见过的食物是最想去尝尝的,而不会去管那些是否对肠胃造成损伤。对其有伤害的食物有很多,比如性凉的。并不是说这些东西都一点也不能沾,而是要有所节制。

4、吃东西速度放慢些

对于很多工作量大的人来说,吃饭就像有鬼在催似的。三两下把饭喂到嘴里,就算完事儿了,然后又投入高度紧张的工作当中。这种饮食习惯想不消化不良都难。在出现消化不良的时候,除了要少食多餐,细细嚼慢慢咽外,还可多吃一些助消化的食物尤其是对于有胃疾的人,更应该注意这一点,把的伤害降到最低。

温馨提示:将这四点做好,对于不管有没有为病人的人来说,都是一件极为有利的事情。当肠胃出问题了,味美的东西可能与你没缘,好喝的东西你也不一定沾得上边。所以要对自己的肠道好点。

(责编:詹远 )

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相关问答
Q:小宝消化不良胀气咋办,大家可以来讲讲大家是如何应对的吗?

你好,小宝宝消化不良,肚子胀气,可以顺时针按摩她的肚子的,你可以给宝宝服用一些妈咪爱,或者是给他吃一些小儿健脾散,而且平时白天的时候让宝宝多运动一下,促进他的肠胃消化,尽量要让她做到少食多餐。

Q:高丽参对消化不良,脾胃不好有功效吗?

你好,高丽参对消化不良,脾胃不好并没有特别的功效。不建议多吃。消化不良,脾胃不的病人建议少吃多餐。选择细软易消化的食物,既保证足够营养,又不致加重肠道负担。在烹调上尽量使食物细、碎、软烂,以煮、烩、烧、蒸等方法为宜,避免油煎、油炸、爆炒等,以减少脂肪供给量。

Q:米曲菌胰酶片对消化不良的治疗效果好吗

每片米曲菌胰酶片中含米曲菌霉提取物24mg、胰酶220mg;它含有标准的植物性酶和胰酶的化合物。可以替代人体自身的消化酶。米曲菌蛋白酶在胃中通过有刺激的胃液及胰腺分泌物,将食物蛋白降解为氨基酸。它们在很宽的pH范围内很稳定,并使得蛋白质的消化在小肠内继续进行。淀粉酶在胃中已将食物中的碳水化合物分解。米曲菌纤维素酶已先期分解难于消化的植物细胞壁和骨架,因此可防止胃肠胀气。在日常中适用于各种原因引起的消化不良。米曲菌胰酶片对于消化不良的治疗效果因人而异。在服用之前,建议咨询医生或医师,根据个人具体情况决定疗程,是药物更好地发挥药效。意见建议:
1、米曲菌胰酶片是处方药,要先咨询医生或医师再购买和服用,若有不适,应去就医。
2、消化不良的朋友必须以清淡食物为主,维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣,从而使消化机能康复。

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