卵子质量好坏直接决定了受精卵的质量，高质量的卵子和精子相结合，才能够孕育出健康可爱的小宝宝，但是生活中一些不良的习惯会对卵子造成不可逆的伤害。
卵子最害怕的是什么？
1、人流
女性怀孕突然被中断的话就会下降激素水平，从而影响了正常的环境，做一次人流就会让卵子的质量和活力下降，患上不孕的风险会高达5%左右，流产时会对子宫内膜带来损伤，影响了卵子的质量，不容易让受精卵着床。手术不当的话会出现感染，手术后不能更好的休息就会引起一些并发症，如果没有备孕计划的话，一定要做好避孕措施。
2、月经期间性生活
月经期间进行性生活非常的不卫生，此时宫颈口会处于张开状态，性生活时会直接刺激身体产生大量的抗精子抗体，从而导致子宫内膜的异位症和盆腔感染。
3、过度的节食
过度节食的话就会引起营养不良，不能够让卵巢得到充足的营养供应，也不利于卵泡成熟。雌激素主要从卵巢里面来分泌，当卵泡出现问题时就会引起月经量减少甚至闭经，长时间下去也会导致卵巢早衰、子宫的萎缩，最终是影响生育能力。
4、不喜欢运动
长时间的久坐、一直躺着会影响到血液的循环，同时也会降低新陈代谢的速度，卵巢也会受到一定的影响，卵子的质量下降时活力也会变差。
5、乱吃药
有一部分人群会通过偏方的方式来提高卵子质量，结果影响卵子质量。每个人的体质是不一样的，有一部分人吃了药物可能会给身体带来一些副作用，也有可能会紊乱内分泌，影响了最终的受孕，甚至会给身体带来风险。
6、总是熬夜
众所周知熬夜会对身体带来一定的影响，不仅会影响到皮肤，同时也会下降卵巢质量。一旦出现卵巢早衰导致卵子质量低下，会下降生育能力。
温馨提示
千万不能乱服用一些药物，适当的锻炼身体来增强体质，每天要保证有充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天要保证有8个小时的睡眠时间，要减少做人工流产的次数，尽量不要服用一些含有雌性激素的保健品，避免有太大的心理负担，不能长时间的久坐，不能通过节食的方式来减肥。
