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消化不良很难受?3个小技巧能帮你来解决!

2019/2/20 0:39:09 举报/反馈

很多朋友都会存在感觉自己消化不好,自己的肠胃很难受的状况。消化虽然只是我们每天身体运行的一个部分,但它对于我们整体的身体状况具有重要的意义。消化好,才能身体好。那么怎么才能做到消化好呢,这些小事你一定不要忽略。

消化不良很难受?3个小技巧能帮你来解决!

1、不焦虑

很多时候,消化不好,肠胃不适并不一定是生理方面的原因,也可能是我们的心理状况导致的生理方面出现了疾病,以及一些不健康的反应。很多人会存在这样的现象,当出席一些重要场合应对一些重要情况时,就会出现肠胃不适的现象,或者是觉得腹部疼痛,或者是出现想要上厕所等行为。但其实这些现象都是由我们过度的压力所导致的,如果我们常常处于焦虑状态,我们的肠胃处于受压迫的状态,就很难做好自己消化的功能。因此要想消化好,首先是要调整自己的心情,让自己经常处于一种放松的状态。心情好,肠胃好,消化好,身体好。

2、饮食得当

我们的消化状况与我们的饮食状况息息相关,一个良好的饮食习惯可以让我们的消化更加轻松。我们需要注意的饮食习惯主要有以下几点。一是要按时吃饭,长期的不按时吃饭将会严重影响我们的肠胃,当肠胃出现损伤时,我们就很难做到消化好了,所以按时吃饭是非常有必要的。二是要选择合理健康的食物。经常性食用一些过油或者是盐过重的食物,或者是食用一些不太健康的小零食,都可能阻碍我们的消化,引起我们肠胃不适。第三,是要注意饮食的量,暴饮暴食或者过度的节食都是非常不好的。不管是长期的暴饮暴食,还是长期让肠胃处于过度饥饿状态,都会影响到我们的健康。我们的饮食习惯对于我们消化功能就非常重要的作用,关注饮食习惯,让我们做到消化好,吸收好,身体好。

3、排便不刻意

一些人可能长期存在忍便的习惯,总是不能够再便意到来之时及时的上厕所,这样往往会给我们的身体造成损伤 长期如此可能会导致便秘现象的发生。我们要尊重我们身体的习惯,顺应身体本来的需要,如此我们才能让我们的消化系统正常运行,如此我们才能拥有一个健康的身体。

我们平时可能不会太过在意,但其实消化系统对于我们的身体运行起到非常重要的作用。做好这些小事,让我们的消化感觉顺畅。消化好,身体好。

(责编:詹远 )

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相关问答
Q:小宝消化不良胀气咋办,大家可以来讲讲大家是如何应对的吗?

你好,小宝宝消化不良,肚子胀气,可以顺时针按摩她的肚子的,你可以给宝宝服用一些妈咪爱,或者是给他吃一些小儿健脾散,而且平时白天的时候让宝宝多运动一下,促进他的肠胃消化,尽量要让她做到少食多餐。

Q:宝宝睡觉为什么喜欢摇头

这种情况可能是缺钙,吃鱼肝油是处进钙的吸收,还是要给他吃些葡萄糖酸钙,一天喝半瓶,要多晒太阳宝宝容易出现的6种睡相,给你做一个全方位的健康分析吧睡相1睡觉前烦躁,入睡后易惊醒,面红,呼吸急促,脉搏增快,甚至超过110次/分钟.但这样的情况多发生在夜间,白天睡觉则很少发生这样的情况.健康隐患:这很可能预示着宝宝即将要发烧.应对措施:细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕,打喷嚏,腹泻等症状.给宝宝喝大量的纯净温水.如果发现宝宝已经发烧了,可以用消毒棉蘸稀释酒精,为宝宝擦拭身体进行物理降温.睡相2睡觉时哭闹不停,还不时蹬被子,摇头抓耳,小脸发红,体温稍高.健康隐患:宝宝可能是患了湿疹或中耳炎.应对措施:及时检查宝宝的耳道有无红肿现象,皮肤是否出现红点,如果有的话,及时送宝宝去医院诊治.睡相3睡觉后不断地咀嚼,磨牙.健康隐患:宝宝可能是得了蛔虫病,或是消化不良.应对措施:可以去医院检查一下,如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药驱除;应该合理安排宝宝的饮食,不要一次给宝宝喂得太多,吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担,造成消化不良.睡相4睡着时四肢偶尔抖动,好像抽筋了一样.健康隐患:可能宝宝过度疲劳,或受了过强的刺激,惊吓.应对措施:避免让宝宝在白天长时间玩耍,或是室外活动过多.不要让大人吓唬宝宝,讲恐怖故事,或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩.睡相5睡着后手指或脚趾抽动,且有些许肿胀.健康隐患:蚊虫叮咬,或纤维物缠住.应对措施:检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹,如有应该立即为宝宝涂上专用药膏,防止感染;如没有,检查一下手指或脚趾是否有小丝线,头发等缠着.睡相6睡得不沉稳,翻来覆去,经常翻动身体.健康隐患:消化不良,宝宝身体太热,也很可能是在发烧.应对措施:晚上睡前不要让宝宝吃太多东西,不要让宝宝穿着厚衣服睡觉:家长应避免给孩子盖过厚被子,睡觉前吃得过饱.

Q:高丽参对消化不良,脾胃不好有功效吗?

你好,高丽参对消化不良,脾胃不好并没有特别的功效。不建议多吃。消化不良,脾胃不的病人建议少吃多餐。选择细软易消化的食物,既保证足够营养,又不致加重肠道负担。在烹调上尽量使食物细、碎、软烂,以煮、烩、烧、蒸等方法为宜,避免油煎、油炸、爆炒等,以减少脂肪供给量。

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