秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

长期精神紧张有什么危害?

2019/4/15 6:44:20

如果一个人在工作中感到沮丧,他很容易中风。如果一个人不喜欢自己的工作或不喜欢自己的老板,这很有可能会导致身心健康,有血压明显升高的情况,如果工作中总是处于高血压状态,心血管系统很可能会受到损害,冠心病患病风险也会增加,中风的风险也会增加。此外,还很容易引起头痛,长期的紧张精神状态是一些头痛患者的主要原因。

长期精神紧张易诱发抑郁症,6个自我疗法送给你!

第一、要适当地放松

这是一种合理的心理反应中的心理防御机制,培养自己适应各种环境的能力,总能适应形势,忧虑较少,心理压力小。正如古人所说不公正的待遇也是一种福气。人生难免会遇到各中不顺心的事情,也会有很多的出乎意料的事情降临,带着平和的心情对待生命,将会拥有一个宁静而清新的心灵世界。

第二、让自己的心态平静

这是保护心理环境免受侵蚀的办法,在一些非原则性的问题上不计较,无疑可以提高心理容忍的门槛,避免不必要的心理痛苦和心理困惑。有了使自己有这种自保能力,这样你就避免使自己产生紧张和恐惧的状态,要以平静的心态来处理生活中各种紧张的事件。

第三、幽默地生活

这是为了调和心理环境,当你感到沮丧或尴尬的时候,你可以用幽默来解决各种难题,并保持一种心态的平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心态变得开朗。

第四、释放积聚的沮丧

宣泄是人类正常的心理和生理需要,当你感到悲伤和沮丧时,你可以和异性朋友交谈,你也可以通过互联网、热线等与主持人和听众交谈,你也可以做你喜欢的运动,或者可以在户外呼喊,这样可以呼吸新鲜空气,也可以释放累积的沮丧。

第五、精神胜利法

这是一种有利于身心健康的心理防御机制,当你在事业、爱情、婚姻中不能令人满意时,当你因缺乏合理的经济待遇而悲伤时,当你被无理的人身攻击或不公平的评论所冒犯时,当你对自己的身体缺陷感到沮丧时,你不妨用阿Q的精神来调整你的不平衡的心态,创造一种平和、平静的心理氛围。

第六、采用、音乐冥想法

当你感到焦虑、忧郁、紧张等不良的心理情绪时,不妨尝试做一次心理按摩,就是通过音乐冥想的方式,想象自己在一次美丽的海滩上做着阳光浴。

总之,对于一些职场上的人们,他们可能长期处于一种高压力、超紧张的不良的精神状态中,这些不良的精神状态会令人的身体健康造成不利的影响。所以,只有及时地缓解这些不良的紧张状态,才能保持一个愉悦的心态,以避免一些疾病的发生。

(责编:汤秀媚 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

15号月经30号同房 带了避孕套但是不确定漏了吃了紧急避孕药 前几天腿上出现淤青,一按就疼今天醒来膝盖上出现红色斑块,个别 您好,医生,我想问下,服用短效避孕药19天之后,最后两天忘记 我在发烧期间,白天口干舌干,频繁喝水,小便少,但是到晚上,喝 指甲一侧红肿发痒,隔一段时间就会红肿发痒 熬夜休息不好时会心跳感觉慢有时候是快,主要是胸口很闷很累出长 感冒发烧后已经两三个星期了,一直咳嗽流鼻涕,早上起来还会干咳 吃阿奇霉素后胸闷气短像有东西堵着一样 宝宝刚满月,胀气会不会导致便秘? 食管癌晚期只能喝稀汤大概还能维持多久 正常人一次性吃了12片50毫克美托洛尔降心率的药,多久会影响 我用硼酸氧化锌冰片软膏治疗病毒性疱疹 为啥刺痛瘙痒很严重 怀孕23周,大腿根部刺痛,右腿完全没力,走不了路,按着根部, 怀孕23周,大腿根部痛,按一下根部会微痛,走路痛,坐着躺着都 胆脂瘤术后放人工听骨,一个月,可以坐高铁吗 女孩10岁偶尔白天或者晚上会手淫自慰,这样会影响身体发育吗 心理有问题,有zisha倾向,手经常性抖动,今天还食用了大量 您好,我想询问一下,我和女朋友于4月29日发生了关系,但她原 射精后刺激龟头对身体有什么危害吗 您好。甘油三酯到20了。什么原因呢能治吗 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多