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春节千万不要暴饮暴食

2019/2/5 7:48:41

为了庆祝春节家家户户都准备大量的食材来迎接新的一年,但是对于高血脂以及高血糖高血压的人群来说,饮食一定要适可而止,千万不能暴饮暴食,春节饮食要注意哪些事项。

春节饮食要注意哪些事项?

1、要做好荤素搭配

春节期间千万不能大鱼大肉的吃,在吃荤菜的时候要和碱性的蔬菜相搭配,这样才能够保持酸碱平衡,如果吃太多油腻食物的话,会引起肠胃道不适感。

2、千万不能暴饮暴食

在春节会吃到很多美味的食物,有一部分人群会暴饮暴食,这样会导致食物超量使用。春节亲朋好友会囤积在一起,情绪变得异常兴奋兴奋的情绪不利于食物的消化和吸收,从而引起各种疾病的产生,春节期间不仅要少吃,同时要保持情绪的稳定,让心理保持平衡状态。

3、饮食要规律

春节期间的活动会增多,但是千万不能被这些活动而扰乱正常的饮食规律,不仅会引起肠胃道不适感,同时也会紊乱消化功能。

4、对于特殊的人群千万不能大意

对于慢性疾病老年人、小孩子以及心脑血管疾病的患者,饮食方面千万不能放松。老年人多吃软食容易消化的食物,小孩子要少吃零食,慢性疾病的患者千万不能擅自停药。

5、要低钠少盐饮食

春节很多人喜欢吃腊味儿,比如腊鱼或者腊肉等里面会含有大量的盐分,要减少食盐的摄入,多吃一些含钾比较丰富的食物,这样才可以排除身体多余的钠,小编推荐大家选择芹菜紫菜,香菇海带等。

6、喝酒要适宜

春节期间家人相聚难免会喝酒,千万不能大量的喝酒,也不能空腹喝酒,不然会对肝脏带来一定的伤害,甚至会伤害大脑。

7、蔬菜要现煮现吃

春节期间的菜肴要保证美味并且健康卫生,做菜的时候要把握好量,尽量是现煮现吃,剩菜剩饭不能重复性的吃,不然会滋生大量的亚硝酸胺和细菌,从而引起胃肠道疾病及癌症。

温馨提示

春节期间吃的食物比较杂,容易让患者出现食欲不振及油腻的情况,这类人群可以选择山楂、橙汁或者柑橘类水果,具有解油腻以及消积食的功效,也可以选择香蕉以及苹果等,能够促进食物的消化,饭后一个小时可以喝一些绿茶或者大麦茶,促进胃肠道的蠕动。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:春节饮食的注意事项有哪些?

首先,春节饮食最大的误区就是“好好吃一顿”的“好”到底是什么标准,并不是大鱼大肉、高档的东西就是“好”,我们提倡的应该是与平常有所差别的,比如你平常肉吃得多,那过年多吃些青菜就是“好”,多吃点粗粮就是“好”;第二方面,春节期间活动比较多,但是要注意有规律的饮食和作息时间,特别是本身有老毛病的;第三方面要注意运动,出去拜年能走就走,省了交通费也得到了健康。

Q:春节饮食的注意事项有哪些

春节是个欢聚高兴的日子亲朋好友多会欢聚一起各种盛宴应该是天天不断同时也往往是心脑血管病胃肠道疾病的高发时间合理饮食就显得非常重要春节期间,很多人往往吃得较为肥腻,餐桌上不但有肥肉,还有不少动物内脏,而在煮食方式上,多集中在煎和炸。而春节期间还是冬末春初,身体仍处于过冬状态,胃口大但新陈代谢较慢,

Q:春节饮食的注意事项有哪些?

春节是个欢聚高兴的日子亲朋好友多会欢聚一起各种盛宴应该是天天不断同时也往往是心脑血管病胃肠道疾病的高发时间合理饮食就显得非常重要春节期间,很多人往往吃得较为肥腻,餐桌上不但有肥肉,还有不少动物内脏,而在煮食方式上,多集中在煎和炸。而春节期间还是冬末春初,身体仍处于过冬状态,胃口大但新陈代谢较慢。

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