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办公室坐久了,腰疼怎么办?

2019/2/1 7:33:36

相信很多小伙伴和小编一样,经常会感觉到腰疼难耐,尤其是现在冬天天冷,经常坐办公室的人,更不愿出来吹冷风,长期坐在电脑面前,不止腰部脊椎疼,脖子的脊椎也不好。很多人一开始都不在意,觉得坐办公室,不运动腰疼也正常,平时多注意就好,那么你真的能在平时多注意吗?

一、腰疼造成的主要原因有哪些?

腰疼是生活中常见的骨科病,多是平时坐姿不当,还有长期坐在办公室,不经常运动造成。也有的是因为受伤或者用力不当,造成肌肉损伤,像腰肌劳损就是典型的肌肉损伤造成的腰疼。大多因为刺激到某一区域的神经,进而导致腰疼。

二、腰疼真的只是平时多注意就能好的吗?

腰疼因为是生活中很常见到病症,所以很多人从一开始就不在意,然后平时生活上也容易忽略,导致长期下来,腰部承受不住,病情加重。腰疼这种病虽然常见,却不好治,治疗时间长,恢复慢,更容易因为平时生活的不注意而导致稍有起色的病情,又加重。现在的年轻人大多在办公室里久坐不动,回家又是直接躺沙发上,怎么舒服怎么来,从不考虑这样腰部是否能承受得了。所以一旦发现腰部不适,应该及时矫正自己的坐姿习惯,多加运动,即使去医院,拖不得。这个病不是单纯只要自己平时注意就可以好的,就是我们去了医院医生也不能单凭患者几句描述就确诊,还要经过拍片等检查才能根据结果确诊。再说平时要真的时时注意到也是很难的。

三、腰疼有哪些危害?

腰疼最常见的坏处就是睡觉翻来覆去都不舒服,找不到舒适的睡姿,平时看站立坐行都不舒服,尤其要不这种部位,稍微一点的不适,就能全身都牵扯到,想忽视都不行。时间久了,病情得不到缓解,更会严重影响到生活,说话疼,咳嗽也疼,打个喷嚏都不敢打。所以说有病就治,身体是革命的本钱,有好的本钱,才有好的前途。

腰疼看不见摸不着,就知道身体不适,如果不在意它,一旦病情加重,你就知道自己当初的不在意有多让人后悔。腰疼的朋友是不能单纯靠自己治好的,及时去医院看医生,听从医生安排进行检查,根据检查结果明确病因,进行相应医治。

(责编:刘志玲 )

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相关问答
Q:男人腰疼的原因

疼是种症状,不是独立的疾病,引起男人腰疼的原因很多,虽然我们大多数情况下能了解男人腰疼是怎么回事,但仍有少数原因尚未明确,下文总结了四大主要的男人腰疼的原因。  男人腰疼的原因之一:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。  男人腰疼的原因之二:由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。   男人腰疼的原因之三:由于内脏器官疾患所引起。  男人腰疼的原因之四:由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰疼常为癔病的一种表现。  可见,男人腰疼是怎么回事呢?引起男人腰疼的原因是多方面的,不能简单了事,出现持续且不明原因的腰疼时,不能掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。

Q:孕妇为什么会腰疼?

孕妇腰疼的原因1.体内激素变化。孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的首要原因。  孕妇腰疼的原因2.胎盘、羊水增多。胎盘、羊水增多,使孕妇腰椎负重过大,这是孕妇腰疼的主要原因。  孕妇腰疼的原因3.运动不足。运动不足会造成孕妇的基础体力下降,引起孕妇腰疼,这是孕妇腰疼的外部原因。  孕妇腰疼的原因4.子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。  孕妇腰疼的调整措施    针对这些原因,孕妇腰疼通过一些调整可以得到不同程度的改善。  1.吃一些缓解孕妇腰疼的食物,这些食物通常富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C等。这些食物对孕妇腰疼有较好的缓解效果。  2.保持正确姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。  3.即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着,应适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,可以增强体力。  4.孕妇应选择较舒服的孕妇专用鞋,不应穿高跟鞋,鞋跟可保持在3~4cm左右。  5.孕妇不宜睡太软的床,因为容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。  6.在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,可以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。  7.孕妇站起、坐下时不要过快,最好是手上要有扶着的助力物体。  以上就是对孕妇为什么会腰疼问题的解答,希望对大家有帮助

Q:孕期腰疼怎么办

首先我们要了解孕妇腰疼的原因,出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种:胎盘、羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。    了解孕妇腰疼的原因,才能知道孕妇腰疼怎么办,针对原因采取解决孕妇腰疼的办法。下面小编就详细告诉大家。    1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。    2)保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。    3)适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。    4)不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。    5)站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。    6)要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。    7)可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。    在了解孕妇腰疼怎么办后,大家可以积极针对孕妇腰疼的原因,掌握解决孕妇腰疼的办法。孕妇腰疼一般是可以缓解的,只是做好护理很重要。若是孕妇腰疼比较严重,应及时去医院进行检查,以免发生意外。

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