很多女孩子经期会经痛，浑身不舒服，甚至很多女生在经期的护理中出现了误区，那么经期饮食会陷入哪些误区呢？而很多女生喜欢在经期吃红糖真的有效吗？红糖在饮食上又有什么禁忌？下面一起来看看吧。
女生经常陷入的经期误区：
1、不能吃冰冷的东西，不包括凉性食物
经期不能吃冰冷的东西，这个冰冷也包括一些偏凉性的食物，像冬瓜、海带、西瓜黄瓜等凉性食物绝对不可以生吃，煮熟之后才可以吃。
2、经期要多吃阿胶和红枣
经期不一定要吃红枣和阿胶，是否可以吃这也要根据个人的情况，而脾胃虚寒和经期有浮肿的人不宜吃过多红枣和阿胶。
3、痛经吃益母草
益母草具有活血功效，如果是因为瘀血性痛经，可以吃适量益母草来减轻痛经症状，不过如果不是因为瘀血性痛经，那建议还是不要多吃。
4、经期要多吃红糖
经期是女性生理期中最弱的一个阶段，这个时候如果没有什么特别的情况，月经来潮的时候不用过多的吃甜食，这样会阻碍脾胃的正常功能，会影响食欲。
那么红糖不能跟什么同食？
1、红糖鸡蛋同食——中
鸡蛋作为餐桌上一种普遍食物之一，它也不能跟红糖食用，因为鸡蛋中的有效成分会跟红糖中的营养物质发生化学反应，这样就会产生明显的沉淀物，而且这种沉淀物还带有毒性，严重还会出现典型的中毒现象。
2、红糖牛奶同食——营养价值降低
有些人在喝牛奶的时候比较喜欢加点糖，但是小编在这里跟大家建议喝牛奶的时候就不要加红糖了，因为红糖中含有草酸的成分会使牛奶的蛋白质发生变异，引起消化功能失调的反差效果，降低其中的营养价值。
3、红糖牛肉同食——腹胀
牛肉是生活上一种大众常见的肉类，它的的蛋白质含量非常的高，所含的脂肪热量非常的少，而且还具有一定的食疗价值，但是却不能跟红糖同时食用，因为不仅难消化还会导致腹胀不适的症状。
4、红糖豆浆同食——不利于吸收
为什么白糖可以跟豆浆食用而红糖就不行呢？其实这是因为红糖中的有机酸如果跟豆浆中的蛋白质结合，就会产生变异的沉淀物，虽然对人体不会有很大的影响，但是这种物质并不利于人体所吸收。
5、红糖竹笋同食——形成赖氨酸糖基
红糖跟竹笋也不能跟一起同时食用，因为红糖性温，竹笋性寒，这两种食物中的性质同时食用会产生抵触，其中竹笋蛋白质中还含有10几种的氨基酸成分，如果跟红糖一起就会形成赖氨酸糖基，这种物质一旦被人体所吸收是有害无益的。
