很多人都理所当然觉得备孕是以女方为主，认为女性的各方面条件都调理好，受孕就不成问题。但不少女性为了能怀上宝宝做足了准备，却仍总是受孕失败？这个时候男性或许要认真反思下了！在备孕上，不仅女方需要做好准备，男方也同样不能偷懒。
是什么影响男性备孕
1、长期抽烟酗酒是不利于男性备孕的，血液中高浓度的尼古丁会对睾丸内环境造成不良影响，导致精子发育异常，精子的数量和活动能力也会降低。
2、长期熬夜会让男性的身体得不到充分的休息，从而导致精子的质量和数量下降，更有引起阳痿、早泄等性功能障碍的风险。
3、长期久坐使用电脑会影响男性备孕，久坐会使睾丸受压、局部血液循环不畅，而将电脑放在大腿上不仅可能造成阴囊局部温度过高，辐射也会造成精子数量和活性下降。
4、在备孕期间，男性若长期穿着紧身裤、久坐、泡浴、蒸桑拿等，可能会导致阴囊局部温度过高，导致精子坏死和精子数量减少。
男性在备孕期间要做什么
1、做全面的身体检查，包括精液检查、性功能评估、外周血染色体核型、性传播疾病检查、地中海贫血基因突变检查等等，尤其男性的精子质量检查非常重要。
2、合理饮食很重要，男性最好要停止吸烟和喝酒。在饮食结构上，要做好荤素搭配，多喝牛奶，多食用新鲜果蔬，保持膳食结构的合理，以及时补充精子生成所需的优质蛋白质、钙、锌等矿物质和精氨酸、多种维生素等。
3、在备孕期间不熬夜，夜间人体休息睡眠，身体会进行排毒和自我机能的一些优化修复，因此应保证睡眠质量，避免身体部分器官出现衰竭，影响精子质量。
4、男性在备孕期间应加强锻炼，避免久坐。男性多进行有氧运动可以促进身体内新陈代谢，加快健康精子的产生，例如慢跑、游泳、球类运动等。
为了能够生一个聪明又健康的宝宝，做好备孕工作非常重要，而备孕是需要夫妻双方共同努力的，切勿以为只要女方做好备孕即可，要了解清楚哪些因素会影响到男性备孕，做好充足的准备，才能够早日怀上宝宝。
