保证自己夜里的睡眠质量状况还和起夜尿有关，如果频繁夜里起夜尿，夜里要起来三四次，身体得不到良好的休息，也会给精神造成压力，导致第二天工作和生活精力不足。一般来说，正常人夜里的起尿次数为0~2次，次数多时，就要称之是尿多了。
夜里尿多的现象多是由于和睡前的行为有关，如在睡前有大量饮水的行为，或者有吃西瓜、喝啤酒，导致身体进水量增加，通过肾脏的调节喝滤过作用，尿量增多，夜里排尿的次数也相继增多了。
夜里尿多还可能预示着五种疾病的发生：
1、肾虚
在中医的角度上认为，尿多是肾虚的表现症状之一。当身体过于疲劳，导致脾肺二脏俱虚，肾气不固时，也会引起尿多，尿频的症状。这种虚症需要中医调理为好。
2、尿路感染
对患有尿路感染的患者，容易出现尿频的症状，甚至还会伴有尿急、尿痛等刺激症状。对于有这种表现的人要及时到医院做好专科检查，一旦确诊要听从医生指导积极治疗。
3、糖尿病
糖尿病最典型的症状就是“三多一少”症，“三多一少”指的是多饮、多食、多尿、消瘦。因此，对于有糖尿病的患者来说，多饮多尿，不论是白天还是黑夜，每天尿的次数会比正常人多，总的尿量也会比正常人多。因为这类人血糖浓度增加，体内糖分不能充分被利用，形成渗透性利尿，因此这类人要提高对血糖监测意识。
4、前列腺炎
患有前列腺炎增生早期的男性，也会由于疾病的作用而出现尿频、尿急的症状，出现夜里频繁上厕所的现象。出现有这种情况的男性最好到医院泌尿专科就诊，前列腺炎症早期出现要提高重视，早期被治愈的可能性很高，而一旦拖延已久，只会让疾病愈演愈烈。
5、肾功能受损
人每日都需要摄入一定的水分，来维持身体正常的生命消耗运动。一般饮水量为每人每日1500~2000毫升，因此相对应的，肾脏在人体消化过程中就需要处理大约1.5L~2L的水分。正常情况下，肾脏在夜间所产生的尿量相对较少，但当肾脏出现病变时，就会对水分的吸收能力变差，导致夜里尿液的增加，出现夜尿多的情况。
对此有专家提醒，30岁以上的人群，夜里6点后最好不要大量的饮水，因为过多的饮水会增加肾的排泄负担，加速器官的老化。女性中年早衰时易表现为尿不尽、遗尿等，男性则容易引发前列腺疾病。
