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驼背的危害都有哪些?

2019/1/12 7:48:29

对于长时间坐在办公室的人群,没有保持良好的姿势会导致胸部肌肉收紧,从而让脊椎往前弯曲,导致上背部的肌肉变得越来越没有力气,最终引起驼背的发生,怎么来改善呢。

驼背的危害都有哪些呢?

老年人驼背主要是因为身体缺钙及骨质疏松有着直接的关系,在男性身体中有一种雄性激素,让肌肉保持有力状态,一般到了25岁分泌是最旺盛的,随着年龄的增长,激素水平会慢慢的下降,同时也会下降肌肉的弹性以及强度,引起肌肉的松弛,要是坐着或者站着弯腰的话就会让脊柱向前弯,最终形成驼背。在正常情况下胸部的中心高度应该是20~25厘米,驼背之后就会减少3~5厘米,同时也会让患者伴有胸骨的下线,不能让胸廓得到一定的扩张,减少了心脏的泵出血量,加快了心跳,从而引起心慌。

如何来预防驼背?

1、多吃一些含钙比较高的食物

每天坚持和一瓶高钙的牛奶以及豆浆,另外也可以选择豆类或者豆制品,必要时可以在医生的指导下选择钙片,这样能够防止钙质不足所引起的骨质疏松,从而预防驼背的产生。

2、要加强体育的锻炼

平时可以抽出一定的时间来拉一拉吊环,也可以拉一拉单杠或者有意思的让头部往背后弯一下,然后再力争每天早晚两次,每天坚持10下。

3、要多睡一些硬板床

睡觉时要注意一定的姿势,尽量是让身体停着仰面睡,让背部直接压在硬板上,要是侧着身子睡的话,千万不能弯着腰睡,不然会形成驼背。

4、走路的时候要头挺胸迈大步

平时散步的时候尽量不要把手直接放在背后,不然会导致头部直接滴下来,从而引起背部弯下来,长时间下去就会形成驼背,走路的时候应该昂头挺胸并且迈着大步。

温馨提示

千万不能让身体过度的劳累,尽量少坐沙发,因为沙发的弹性比较强,如果躺着的话就会让脊柱处于弧形状态,从而加重了驼背,另外也不能长时间的久坐,不然会让身体容易前倾,最终形成驼背,平时可以多做一些扩胸运动,不仅能够增强肺活量,同时也可以增强细胞的携氧能力,多做一些防止驼背的锻炼,比如选择靠背椅或者健身器材,这样能够让脊椎以及肩背部得到一定的锻炼。

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相关问答
Q:驼背有什么危害?

无意中驼背对我的身体还是很有害的,首先让我们看一张图片,通过图形对比我们正确认识到驼背的危害1,体型的变形。看上去体形包括胸弓背,极度缺乏气质和自信。更能影响身体未来的发育能力。2、脊柱的弯曲会挤压人体与大脑、脊髓相关的脑神经、脊髓神经、内脏神经。导致神经障碍。因此,如果驼背是因为要坚持纠正驼背,及时发现驼背都是在早期,矫正驼背还是来得及。

Q:驼背的危害有哪些?

对于驼背的患者来说,首先会影响患者的外观,导致患者产生自卑心理,影响患者的社交;另外,患者的身高也会受到影响,严重的驼背会影响视线;另外就是,驼背会引起腰痛——因为人的脊柱是始终维持平衡状态的,驼背之后平衡被打破,会引起腰痛。有些部位的驼背,会使脊髓功能受影响,引起下肢感觉麻木、大小便障碍、性功能障碍,严重的驼背甚至会引起瘫痪。

Q:驼背有什么危害?

假如一个人驼背,第一眼就会很难看。长期驼背还会导致腰痛、颈椎疼痛、肌肉酸痛,还会导致消化和营养的吸收,导致便秘。由于脊柱弯曲角度过大,严重驼背的人也会受到胸腔扩张和心肺功能的影响。影响呼吸和心脏功能。因此,平时正确的站姿、走姿、坐姿看似简单却很少有人认真注意。驼背的坏习惯一定要调整好,加强体育锻炼。

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