现在人们的生活和工作比较繁忙，再加上不良的生活习惯，长时间的久坐会导致身体处于亚健康状态，为了能够摆脱疲惫感、快速的恢复精力，应该选择推拿按摩的方式来养生。
推拿按摩的养生效果有哪些？
1、能够调节全身的机能
对相应的穴位进行按摩能够有效的调理五脏六腑，从而保持了阴阳平衡，中医认为身体的穴位和内脏是相通的，若是对脚部对应的脏腑区域进行按摩的话，就能够改善腺体的分泌，保证五脏六腑的正常运转。
2、能够活血止痛以及疏通经络
中医认为当身体的气血不通畅时，就会让经络受到一定的阻碍，从而让身体出现明显的疼痛感以及肿胀感，不妨通过推拿按摩的方式让气血处于通畅状态，从而改善了血液循环，具有疏通经络的功效，也可以减轻身体疼痛感。若是因为外伤所引起的疾病，也可以通过推拿按摩的方式来进行正骨。
3、消除身体的疲劳感
现在人们生活工作压力比较大，会让身体处于亚健康状态，从而让他们感觉到疲劳、没有力气，此类人群可以进行推拿按摩，对相应的部位进行刺激可以消除疲惫感，比如如果用眼过度的话，可以做眼睛保健操来改善视疲劳。
对哪些穴位按摩能够养生呢？
1、委中穴
对委中穴来进行按摩，这样能够让腰背部的气血处于通畅状态，特别适合于腰酸背痛不适感的人群，但是对于肾虚所引起的腰痛，必须要在中医的指导下使用中药来进行补肾。
2、养胃穴
对于有胃病的人群来说可以按摩中脘穴，中脘穴在腹部位置，按压之后然后松开，十秒一循环，五分钟就能够缓解胃部疼痛感，同时也可以帮助食物的消化，有健脾益胃的功效。
温馨提示
适当的进行推拿按摩确实给身体带来一定的好处，但是过于饱食状态下是不能进行推拿按摩的，因为吃得过饱的话会增多胃肠道的血液供应，此时推拿的话会让大量的血液全部集中在体表里面，从而引起胃肠供血不足，导致消化不良，尽量是吃完饭一个小时之后在推拿。另外身体过度劳累以及睡眠质量差的情况下是不能推拿的，此类人群可能会因为血糖比较低或者全身气血供应差，推拿过程中会出现眩晕的情况。
