对于一些女性来说，不仅要承受职场上的压力，还需要承受家庭和生活上的压力。女性在扮演着多重的角色，艰苦的生活，让女性的身心逐渐不堪重负，心理的健康处于阴影中。所以，女性必须要照顾好自己的身心健康问题，如果心理无法调节好，将会对生活的各个方面都会受到影响。
那么，女性如何自我调节来保持心理健康？
第一、不要将感情做为唯一寄托
爱情是女人一生中最重要的事情，除了她自己的父母，没有人会努力和细心关心她的感情。女人把自己所有的努力都投入到爱情中，但是爱情会伤及很多女人，而女人往往会被爱压倒，这样的心理总是会出现各种不切实际的期望和困惑，甚至害怕期待已久的爱情会失去。所以女人应该不要把自己的全部寄托于爱情，让自己成为自由自在的女人。
第二、女人的心要宽容
狭隘会扭曲女人的思想，造成心理贫困，最终摧毁自己。狭隘会使一个女人变得冷漠自私，只想得到不愿意付出的代价，让人们远离她，所有的好机会都会远离她，最后她的道路会变得越来越狭窄，直到她进入死胡同。
第三、面对家庭要做好贤内助
婚姻也是女人最困惑的，女人希望从婚姻中得到精神上的慰藉，但婚姻往往使女人更疲劳。事实上，婚姻并不是爱情的坟墓，只要女人把自己的思想放在正确的地方，细心的照顾家庭，婚姻就能让女人得到最大的幸福。
第四、调整好自己的工作压力
在一个复杂而有压力的工作环境中，天性敏感的女性自然会有各种各样的心理问题。如何调整自己的心理状态，如何适应职场中的人际关系，不仅是女性职业生涯的需要，也是维护自身身心健康的需要。消除不良心理，以良好的态度处理和处理工作场所的人际关系，女性可以在各种复杂的环境中愉快、自由地工作。
第五、女人要学会聪明处世
每个女人都想和别人沟通，每个女人都想通过沟通建立良好的人际关系。然而，在实际的沟通过程中，并不是每个人都会满意，总有或多或少的不满意，而这些不满意大多是由一些不良心理造成的。所以，女人必须要调节好自己的心态，处理好处各种人际关系，可能让自己的处境更有利。
第六、做一个性福的女人
想要性和谐快乐，必须要有良好的性心理和观念，夫妻相处多年，从而缺乏新鲜感，夫妻性生活让夫妻双方提不起兴趣。所以，女性要对婚姻的性生活注入一些新鲜感，令夫妻的感情升华。
总之，女性的心理会产生各种波动和情绪，从而使女性有严重的心理障碍，这对生活和健康都有负面影响。面对这些，女人要学会自我进行调节，当心理有问题时，要及时进行治疗，以乐观的心态冷静面对，让烦恼尽快消失。
