遗精是不因性交而精液自行泻出的病症，分为生理性和病理性。生理性遗精是一种正常的生理现象，每个男性都会经历这么一个过程。但是，频繁性的遗精就是机体功能失调的病理性遗精了。遗精会使人身体阳气外泄，内虚不足，如果不加以控制和预防，会对生活和工作产生很大的影响。

频繁遗精怎么办？5个好方法能帮你远离遗精烦恼！

1、缓解因频繁遗精造成的心理压力

重压之下必有反抗，压力过大非但不能缓解频繁遗精的症状，反而会因过度的担心造成极大的心理负担，导致更加频繁的遗精。因此要学习关于遗精的生理知识，纠正错误的观念，正视这种生理现象并且勇敢的面对它。只有这样，才能积极的纠正和预防病理性遗精。

2、适当的禁欲

过度的纵欲，不懂得性生活的节制，尤其是过度的自慰会加重遗精的严重程度，使遗精变得愈加频繁。因此，节制性生活，戒除手淫，少看黄色视频和期刊，不服用壮阳药物，是预防病理性遗精必须要做到的事。

3、做好外阴的清洁卫生

做好外阴的清洁，不但可以预防很多前列腺炎症的产生，也可以有效的预防病理性遗精。睡前用温水清洗外阴，保持外阴的卫生干燥，在促进睡眠的同时也可以有效减少遗精的次数。

4、及时治疗前列腺疾病

前列腺疾病的滋生也是导致遗精次数不正常增多的原因之一。为了预防病理性遗精，要积极及时的治疗前列腺炎症。包皮过长的要及时做包皮环切手术，这样才能更好的预防病理性遗精。

5、有良好的入睡习惯

入睡前要清洗外阴，保持外阴的干燥。不宜盖太重的棉被，以免对外阴部造成压迫。睡觉的时候要采取侧卧的姿势。睡前不宜看过于刺激的视频和文字。都会预防遗精有好处。

遗精不必苦恼，也不要有太重的心理负担。应该用积极的态度和正确的方式预防病理性遗精的产生，从而拥有健康快乐的生活。

（责编：朱利祺 ）