在白天已经疲惫一天的人们，到晚上如果能伸伸懒腰，美美的睡上一觉无不是他们每天所追求的，因为白天上班工作已经让人们筋疲力尽了，身体的各个技能也严重的处在疲惫状态，此时的人们是完全经不起任何劳累的事情了，想到的只有好好放松身体，美美的睡一觉，希望能通过一晚上的调整，让身体尽快恢复，明天又是满面红光。尽管知道了睡觉的重要性，往往又有很多人无法完成正常的睡觉，一般情况下每天我们至少要保证8个小时的睡眠时间，如果低于这个数字我们就可以认为这就是睡眠不足，如果长期睡眠不足的话对我们又有哪些影响呢？

长期失眠睡眠不足危害大？这3个危害最常见

1、大脑思维缓慢

家里有正在上学孩子的家长可能体会更深，现在孩子的学习压力是非常大的，每天晚上都会有做不完的作业，使得孩子们到很晚了都不能入睡，以至于第二天上课无精打采，容易犯困，并且对之前所学的知识掌握的也不太好，对老师的提问也毫无对策，大脑的思维变得非常缓慢。

2、容易衰老

如果长期睡眠不足的话，我们会发现人们脸上没有往常的容光焕发，特别是眼上会出现黑眼圈，眼袋，有的甚至会出现血丝，给人一种憔悴的样貌，如果长期以往下去，会使得皮肤更加粗糙，让人容易变老。

3、抵抗力下降

睡眠不足还会增加我们内心的焦虑和烦躁，精神不振，休息不好就会使得体内内分泌失调，抵抗力严重下降，极大的增加了病魔的入侵。

面对以上的三大症状，不得不让我们深思，长期失眠睡眠不足对我们的健康存在严重的影响，所以大家一定要多加注意，要养成良好的生活习惯，应该做到早睡早起，保持生活有规律才会有健康的身体，才能更好的工作与生活。

（责编：汤秀媚 ）