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大家对冬季养生有什么常见的误区?

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家庭医生在线:大家对冬季养生有什么常见的误区?

高三德副主任中医师:冬季养生,大家都很注重养生但是也有误区、大家需要注意,大概有这么七个方面:

第一个方面通过喝高浓度的酒防寒,这也是不健康;

第二个方面穿很厚衣服,特别有些小孩,如果在发烧时家长给他穿很厚的衣服,这是不利于他的散热,这个不好;

第三个冬季养生很多人喜欢睡懒觉,因为天气冷得睡懒觉,睡得越多越适合养生,不是的,睡懒觉睡得多人更不精神的。冬季睡觉早卧晚起,晚起就是天亮了太阳升起来,七点多就要起床了,不要睡到十点十二点;

第四个误区,冬季的空气比较干燥,人皮肤比较干,经常性有些人嘴唇很干,有些人就经常用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润。这也是错,因为唾液含有很黏的物质 唾液酶,涂在嘴唇上,到时候会让嘴唇更不舒服,更干燥的。这些方法要涂润唇膏,或者吃滋阴的食材;

还有一个误区,怕冷就把房间关得密不通风。每天房间房子要通风,至少通四次以上,每次都要十分钟;

第六点误区是用很热的水洗脸,就觉得很舒服,这也不对的。用温水甚至用冷水洗脸,更有助于健康。因为热水洗脸,温度过高引起脸部毛细血管扩张,空气又是冷的,毛细血管又收缩,脸部皮肤又缩,据说这样会增加脸部皱纹;

最后一种养生误区是盖被子盖住头,蒙着头来睡觉,这也是不健康的,因为蒙住头后,空气流通不好很容易造成缺氧,人会做噩梦,长期缺氧对身体也是不好。

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