随着人们整体生活水平的提高，许多人有暴饮暴食的习惯，在日常生活中缺乏体育锻炼。此外，中老年心脑血管功能将会减弱，这种疾病的发病率将会越来越高。事实上，心脑血管疾病的早期发现和及时治疗能够降低心脑血管疾病的风险，避免出现严重的并发症，那么，如何发现这些疾病的早期症状呢？感兴趣的朋友们，一起来看看吧。
心脑血管疾病发出的预警信号是什么呢？
信号一：血管发硬
血管通畅是身体健康最重要的前提，人们应该更多的了解心脑血管疾病，仔细观察身体的血管。要是发现某些血管硬化，这可能是心脑血管疾病的征兆。特别是平时接触身体某一部分血管的时候，感觉有点硬，说明情况比较严重。它可能是由于血糖循环不良，也可能是由于血管中脂质过多，造成了血液粘度高或阻塞，因此，大家必须积极对待它。
信号二：身体发硬
要是自己一半的身体显得僵硬，而且还伴随着手指麻木的特征，这时候必须引起高度警觉，很可能是大脑中的血管堵塞造成的，出现这种状况，患者必须及时到医院做相关方面的检查。
信号三：脖子出现僵硬
脖子在身体方面起着很大的作用，会支撑大脑，因此，在平时的生活之中，一定要多注意脖子的健康，在平时没事的时候，抚摸一下自己的脖子，要是自己的脖子出现僵硬的症状，那就说明有气血供应不足的情况。许多人认为颈椎僵硬是由颈椎病引起的。事实上，中老年颈椎僵硬也可能是由心脑血管疾病引起的，它可能由脑梗死或中风引起。
总之，在平时的生活之中，应该保持合理的饮食，多吃易消化的食物，多吃绿叶蔬菜和低糖水果，也应该多喝水，必须戒烟，少喝酒，避免进食一些高脂肪，高热量的食物，避免油炸食品和高盐的食物，不要吃太多的糖果。最重要的是坚持体育锻炼。在户外可以进行有氧运动，也可以坚持散步和慢跑一个小时，或打太极拳和练习瑜伽来提高身体的免疫力，这样不仅能促进全身血液循环，还能预防心脑血管疾病的发生，大家一定要做好心脑血管疾病的预防工作。
