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低血压头晕吃什么好?

2018/12/13 9:27:32 举报/反馈

在人们浅意识里,都认识高血压这疾病。然而,对于低血压,许多都摇头表示不懂。其实,生活中患低血压的人也是挺多的,只是我们不知道而已。而且低血压也是需要做好治疗的,因为长期的低血压会使患者头晕目眩、甚至昏倒。所以,除了要治疗之外,也需要饮食来调理身体,那么血压低头晕吃什么好呢?又该如何缓解?

血压低头晕吃什么好呢?

1、补气食物

我们知道,血压低一样会影响着我们的身体健康,会使我们经常性头晕眼花,或是容易昏倒。为此,血压低头晕的朋友,在平时要多吃一些补气的食物,如莲子汤、桂圆红枣、大枣、桑椹等等。具有养心安神、健脾养胃、补脑出血的功效,患者可常食用。

2、营养丰富食物

低血压头晕患者的饮食要全面均衡发展,并且要做到合理搭配,保证摄入的营养物质要丰富。此外,也要多吃一些含铁、铜、叶酸、维生素B、维生素C等食物,这些都是可以补血的作用,诸如猪肝、瘦肉、牛奶、鱼虾类、贝类、大豆、新鲜蔬菜和水果。这些食物的营养价值非常好,能改善大脑功能和提高血压。

3、适当增加高钠、高胆固醇食物

血压低头晕在饮食方面要做下改变,暂时可以选择高钠、高胆固醇的食物。不过一定要适量,食盐摄入量切记不能过高,因为如果过高反而会引起血压升高。而含胆固醇含量高的食物有猪肝、蛋类、猪骨,这些都可以适量吃些,可以提高人体的血胆固醇浓度,从而使患者的血压上升。

低血压头晕怎么缓解?

1、多运动

低血压患者,在平时生活中更要加强身体的锻炼。因为体育锻炼对于低血压有一定的好处,患者可以选择一些强度低的运动,比如散步、慢跑等等。并且要注意动作要缓慢些,不能过快或者过猛,确保自身的安全,也有利于疾病的康复。

2、可吃一些生姜

生姜可以提高血压,所以低血压患者出现头晕时,就可以适当的嚼块生姜这样可明显的提高血压,缓解血压引起的头晕,所以血压低的朋友,如果出现不良症状就可以口嚼生姜。

因此,血压低导致头晕的朋友,千万要引起重视,及时就诊,病情才能得到有效控制,也不会因此而引发更多的并发症。

(责编:庄闲婷 )

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