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月子期间能减肥吗?

2018/12/10 8:46:42

每个女性生完孩子之后,都希望能够恢复到怀孕前的身材,95%的女性生完孩子后身体会变得肥胖,有一部分女性希望能够快速减肥,月子时间能不能减肥呢。

坐月子期间能减肥吗?

母乳喂养时千万不能减肥,不然会影响乳汁的分泌,不利于宝宝健康,但是在坐月子期间不能暴饮暴食,也不能盲目的补充保健品。刚生完孩子身体处于虚弱状态,身体水平以及伤口还没有恢复到正常,尽量是出了月子之后,再通过运动以及控制饮食的方式来减肥,做到按时吃饭,规律的生活即可。在坐月子期间千万不能通过节食的方式来减肥,不然会挤压胃肠,紊乱了胃肠的功能,生完孩子之后可以在医生的指导下选择收腹带。

产后减肥要注意哪些事项呢?

1、月子期间不能减肥

生完孩子之后身体非常的虚弱,必须要有足够的时间以及营养,让身体恢复到正常,月子期间需要频繁的给孩子母乳喂养,同时要照顾孩子需要消耗能量,若盲目减肥的话,会伤害到身体健康,另外也不能大量的摄入高糖分和高油脂的食物。

2、不能节食减肥

生完孩子之后有一部分人群会通过节食的方式减肥,但是他们的身体还没有恢复到怀孕前的状态,此时一定要保证充足均衡营养的供给,盲目节食减肥会影响乳汁的分泌,同时也容易反弹。

3、不能过早的进行运动

产后的两个月内身体都是非常虚弱的,不适合做剧烈的运动。产后两个月并且身体恢复到正常时,可以选择缓和的运动循序渐进的来减肥,产后六个月就可以慢慢的加大运动强度。

4、不能吃大补

生孩子时会消耗身体中的元气,有一部分产妇会盲目的进补保健品,吃太多的话反而不利于消化,增加了胃肠道负担,导致身体更加肥胖。一般生完孩子之后腹部会明显的发胖,早期可以在医生的指导下选择收腹带,生完孩子后孕妇的肚皮非常的松弛,运动量大时会牵拉游离的脏器,从而引起不舒服,千万不能把腹带弄的过紧。

温馨提示

对于产妇来说保证充足的睡眠不仅仅能够美容,同时也能够达到减肥的效果,千万不能熬夜,也不能盲目的选择各种补品。

(责编:巫思怡 )

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相关问答
Q:剖腹产后减肥

1、月子期间不可减肥女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此产后阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式

Q:坐月子怎样减肥比较有效果呢?产后减肥是一件很重要的事情,不...

坐月子期间,尽量不要减肥饮食有规律少吃多餐就可以了,如果在母乳期间也是以宝宝的奶水为主,等宝宝断了奶之后,你在想减肥的方法

Q:产后减肥的最好方法?

你好,你的老婆可能主要就是吃的太好了造成的肥胖,一定要及时减肥的啊,产后减肥的最好方法,月子期间不可减肥,女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,产后减肥的最好方法建议在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。产后减肥的最好方法建议不用太刻意晚上吃得少一点就可以啦尽量吃能量低的蜂蜜水燕麦水果可以搭配着来,但是早饭一定要吃好哦如果想减肚子的话可以多按摩肚子平时可以泡决明子茶喝没有的话就多喝水晚上少喝点。产后减肥的最好方法建议如果减腿的话建议多吃薏米红豆粥等消除水肿的食物,还可以用刮痧板或经络刷刮腿刷腿对健康也很有利,平时多敲敲腿,身体健康了消耗就快,不会堆积,产后减肥的最好方法其实有很多的,重要的是要及时的减肥的啊,不然到后面减肥会更困难的。祝早日减肥成功。

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