相信大家都知道，如果男性朋友精子质量低的话，那么就会影响到男性的生育能力，甚至会导致不育症的发生。所以男性朋友在平时应该注重身体的保养，要多吃一些能够起到提高精子质量的食物，同时还要保持生活有规律，应该养成良好的生活习惯，这样才会有健康的身体，那么精子质量也会提高。很多人觉得早睡的男人精子质量会更高，这是真的吗？下面我们一起来了解一下。
那么男人经常早睡到底有哪些好处呢？
1、有利于心脏健康
在平时经常保持早睡的男性朋友身体会更加健康，而且心脏功能也会提高。因为经常熬夜的男性朋友，血压和胆固醇都是比较高的，这样就会导致身体透支，而且还会给心脏造成相当大的负担，当心脏负担过重的情况下，身体的各个机能都会下降，最终会引起身体健康出现严重的问题，当然也就会影响到男性的性欲和性功能的，会进一步影响到男性的精子质量。
2、缓解压力
因为男性朋友的工作压力都是比较大的，除此之外还要面对家庭生活带来的压力，男人不仅要赚钱养家，而且还要维持家庭和睦，所以无形之中给男性带来的压力是不可估量的。但是男性朋友如果能够坚持早睡的话，能够保证充足的睡眠时间，就可以降低身心压力，如果不能够保证充足睡眠，那么压力就会越来越大，当然也会进一步影响到男性的精子质量，就会导致精子质量和活力下降。
3、促进肾脏健康
相信大家都有一个尝试，那就是经常熬夜的男性朋友会有嘘嘘的现象，很多男性朋友之所以肾虚，主要是在平时不注重身体保养，经常熬夜，生活经常无规律，这样就会导致身体透支，那么肾气当然会出现亏虚的现象。肾脏亏损不仅会伤害到男性的身体健康，而且会导致男性朋友的精子质量下降，会进一步影响到男性的性功能。
4、增强性欲
能够经常保持充足精力的男性朋友，那么性激素的分泌就会增多，相反如果经常熬夜，那么性激素分泌就会减少，会进一步影响到男性的性欲和性功能，那么男性的精子质量也会出现相对应的下降。所以能够经常做到早睡早起的男性，性欲和性功能会更强大。
通过上面的介绍，相信大家已经了解，在平时能够做到早睡早起的男性身体会更加健康，而且性欲和性功能也会更强大，除此之外还应该戒烟戒酒，在平时要注重饮食健康，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃含高脂肪、高胆固醇的食物，还应该注重坚持运动，因为坚持运动不仅能够强身健体，而且能够提高男性的精子质量。
