正常人遇到各种焦虑情况时，一般都能很快地恢复正常，会很快地清除困难、闯过难关，并能总结经验教训，防止下次重蹈覆辙。职场中的女性，压力使得她们焦躁不安、心境处于崩溃的边缘。
那么，女性怎样缓解焦虑的情绪？
第一、找出焦虑的根源
当我们不知道自己为什么会焦虑时，这会让人更加焦虑，其实，许多烦恼看上去千头万绪，但仔细分析后不难找出其根源所在。如果焦虑来源于事业上的变化，在现在的位置上发展的空间到了限制，每天重复性的工作使自我价值难以实现，于是心情变得越来越糟，越来越焦虑，以至于影响了生活。所以，只有找到焦虑的来源，这样就可以有针对性地进行调整。
第二、看看自己能做什么
也许自己能做的只需几件事，努力地改动可以改动的，以平静的心情去面对暂时无法改动的，冷静地发现二者的差异。对于一些可以改动的事情，可以寻找一些可能的途径，或者可以利用天时地利去改变一些可以改变的。最令人困扰的是暂时无法改动的事情，由于受到能力的限制、或者受到环境的限制，使得一些事情无法解决，从而产生焦虑的心理。可以先将无法解决的事情先放一边，待到条件成熟后再去解决，这样就可以使得焦虑的心理可以缓解。
第三、为焦虑而焦虑
可能开始时为事业而焦虑，后来又为焦虑而焦虑，终究陷入其间不能自拔。其实，只需知道自己现在能做什么、应该怎样做，将自己的注意力倾泻于现在的工作上，顺其自然，一段时间后，会发现焦虑已被时间这种良药彻底治好了。社会的前进是有巨大代价的，那就是人们精神上承受的巨大压力，焦虑并不应该是它的必然结果，当焦虑时，不妨想一想为什么会这样、现在能做些什么，然后满怀信心地付诸行动，终会有拨开乌云见丽日的那天。
总而言之，女人受到焦虑情绪的困扰时，必须要找到导致焦虑的原因，并有针对性地解决问题，这样才能有效地缓解焦虑的情绪。当自己感到焦虑时，一时无法解脱时，可以先去调整好自己的心态，可以先换一个环境，通过一些行为知活动，从而让自己焦虑的情绪在不知不觉中慢慢化解，从而可以有更好的心情投入到工作当中。所以，当遇到焦虑的心情时，要及时进行调节，这样更有利于身心的健康。
