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针灸减肥应掌握4个技巧 可让你拥有苗条身体!

2018/11/30 10:00:24

减肥几乎是所有爱美女性关注的话题,现在随着医学发达,减肥的方法也越来越多,比如节食减肥、药物减肥、运动减肥以及中医减肥等,下面小编为大家介绍针灸减肥的注意事项,这样才能让你拥有苗条身材。

针灸减肥应掌握4个技巧,可让你拥有苗条身体!

1、长期坚持

做针灸减肥时一定要坚持下来才能看到效果,千万不能放弃自己减肥目标。做针灸减肥期间是不能间断的,如果时间充裕的话每天针灸一次,一般坚持3个疗程,这样才能取得良好效果。对于身体过于肥胖的人们来说,把3个疗程当做一个阶段,每一个阶段做针灸至少间隔1个月,但是连续治疗的时间不能太长,不能超过2个月,不然会物极必反。

2、配合饮食

有人认为只要积极配合医生针灸就能快速减肥,其实这是错误的想法,做针灸减肥的时候也要合理搭配饮食结构,以低糖类、低脂肪、高蛋白为原则,一日三餐定时定量,每顿饭7分饱即可,可以在两餐之间加零食比如坚果或者低糖分水果等。晚餐不能吃的太晚,尽量安排在睡觉前4个小时。适当的增加运动量,针灸减肥期间要配合有氧运动,比如慢跑和快走,这样能更快看到减肥效果。

3、针对性选择

并不是所有人都适合做针灸减肥,最合适年龄应该在20-40岁左右,每个人体质不同,所表现出来的效果也不一样。针灸减肥并不是一蹴而就的,需要长期坚持才能看到效果。如果想要快速看到减肥效果,可以在中医的指导下使用按摩、内服中药、药浴的方式来提高疗效。

4、注意不良反应

有一部分人在针灸减肥过程中可能会出现恶心以及眩晕的症状,这是不良反应,若是出现应该立马中断,防止出现危险。在针灸完成之后出现大小便频繁、食欲下降、全身疲劳等,这是正常情况,因为在针灸治疗过程中,身体各个器官都在不调调整,加快了新陈代谢速度,从而让能量不断消耗。

温馨提示

针灸减肥属于中医减肥的一种,虽然给身体带来的副作用比较小,但是也要选择正规中医馆接受治疗,千万不能盲目。针灸减肥需要长期坚持下来,必要时要内服中药或者配合按摩来治疗。

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