人一生三分之一的时间，在睡眠中度过。如果出现多梦问题，会影响到正常的睡眠，长此以往，会对身心健康造成不良的影响，甚至有可能因此出现恶性病变。那么，造成多梦的主要原因是什么呢？ 多梦主要有以下几种原因： 一、饱食后立即入睡，有些人喜欢饱食后就入睡，饱食后胃肠道胀满刺激作用于大脑，容易出现多梦的症状表现。 二、体内有寄生虫的人，在睡眠中处理磨牙意外，常容易做与人吵架怒骂的梦。 三、青春期，内分泌激素分泌旺盛、发育较快、梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等。 四、身体疾病引起多梦，消化不良、身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦；支气管炎患者咳喘则容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦。 五、视觉刺激引起，人在觉醒时接触的事物常常被编入梦境，尤其是强烈的刺激，如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连。 六、外界不良刺激出现多梦，如声音、光线、颜色、温度、各种物体，对人体听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。 七、缺乏运动、更年期，许多疾病，如脑外伤、颅脑器质性病变、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，会导致失眠多梦。 以上是出现多梦的因素，多梦会影响正常的睡眠，不能忽视。有多梦问题存在，一定要及早去医院就诊，查找清楚具体原因，才好对因处理，缓解多梦症状。

孕妇经常失眠多梦的主要原因就是精神压力太大，不了解未知的生活，因此常常会有一点点惶恐不安的情绪。不过没关系，因为现在的调理方法非常多，比如适当进行瑜伽训练，通过温和的瑜伽有利于放松压力，减少压力过大的症状。另外，适当听一些音乐，比如钢琴曲或者是抒情音乐。

男人失眠多梦主要是由于过度疲劳的原因，还可能是精神压力过大或者是肾虚等原因导致。晚上在睡觉前可以喝一杯温牛奶，通常有助于缓解失眠多梦的情况。平时在工作的时候不要给自己太大的压力，在晚上睡觉的时候，尽量不要待在声音嘈杂的环境当中，通常有助于缓解失眠多梦的情况。