现如今有很多的人都会出现颈椎疼痛的状况，其中以白领居多。而针对颈椎痛的人来说，一定要及时的找到合适的缓解方法，否则这种疾病将会给他们带来诸多不利的影响。
热敷能缓解颈椎痛，做好这5个保健措施恢复得快！
1、适当的活动
对于久坐的上班族来说，一定要调整好自己的作息时间。在办公一个小时之后就需要适当的去活动一下肢体关节，而具体的活动方法可以参考如下这组动作，首先双脚打开与肩同宽，然后双手掐腰，开始分别做瞬时间和逆时针绕头运动，此节共八个节拍；然后保持这个姿势去活动腰部；最后在做体前屈和体后屈。如果长期坐班的人每间隔一个小时就做如上的这组动作一次，那么不但能够很好的缓解颈椎的疼痛，还可以有效的预防腰间盘突出的出现。
2、做按摩
对于颈椎部位很痛的人来说，他们最好每天睡前都给自己做一此颈部的按摩。颈部按摩的要领如下，首先用双手拖住脖子后边，然后头部做前后仰的动作；随后用双手去按揉脖子部位的颈椎；最后用双手的食指和拇指去按摩脖子两侧。每天坚持做如上的按摩十分钟，将会极大的改善颈椎部位的疼痛症状。
3、针灸
如果患者颈椎痛这种症状持续的时间较久，那么最好去做一下针灸治疗。而在做针灸治疗之时，一定要选择正规的医疗场所，切勿图便宜而去一些私人诊所，因为这类诊所的医疗效果是非常没有保障的，并且还可能会损伤到人们的颈椎。
4、热敷
其实热敷也是很好的一种缓解颈椎痛的方式，因为热敷可以改善人体的血液循环，从而就能够达到缓解疼痛的目的。不过在热敷之时，要注意毛巾的温度，尤其在冬季，因为毛巾的温度过低是达不到热敷的效果的。
5、按摩仪
现如今有很多针对颈椎痛的按摩仪，人们只需要躺倒按摩仪上就可以享受到放松颈椎的效果。但是，在挑选按摩仪之时，一定要选择安全保障高的产品，以防出现触电的状况。
总而言之，对于颈椎疼痛的人来说，其实适合他们缓解疼痛的方法是有很多的，所以他们仅需要根据自身的需求去选择适合的方法去实施即可。但是，对于颈椎刺痛长期未得到缓解的人来说，就需要及时的就医去找到真正的诱发因素。
