现在有不少女人都会有月经不调的现象产生，而这会给女人的身体健康带来严重的影响，所以当你出现月经不调现象时，应马上采取正确的调经方式，来帮助身体恢复，这样才能减少月经不调给身体带来的伤害，想要调理月经不调，你可以通过以下几个食疗方法来进行改善。
月经不调别担心，5个食疗方帮你解决
1、益母草炒荠菜
把新鲜的益母草，鲜荠菜洗干净之后切断，然后把锅烧热之后倒上一些油，随后把菜全部放在锅中进行翻炒，这样一天进行两次即可。益母草是一种具有活血，调经效果的时长，而芥菜中有芥菜酸，可以缩短出血还有经血的时间，从而达到止血的效果，对于血淤型月经过多情况的治疗效果比较好。
2、吃芝麻肝
把猪肝切成薄片，然后放上一些盐，葱末，姜调好，然后蘸上一些面粉，芝麻，鸡蛋汁，之后在锅中放入一点豆油烧到七成热的十毫升，把猪肝炸透出锅就好了。这是一种具有养血益阴，滋补肝肾效果的食物，所以月经不调的女人也可以吃一些这样的食物。
3、粳米山药粥
把薏米仁和粳米煮熟，然后再把山药去皮之后捣碎，然后把它和龙眼同时放在锅中煮成粥即可。这是一种具有健脾益气，双补心脾的食物，在月经的时候吃可以帮助气血恢复。所以月经不调的人可以适当的多吃一些这样的食物，相信坚持一段时间之后，你就能看到理想的月经调理效果了。
4、吃羊肉粥
把羊肉清洗干净，然后切成片，然后把它和大米，姜，食盐，葱放在一起煮成粥，直到煮到羊肉熟烂就可以了。这是一道具有养血，补气，止痛效果的食疗方式，对于气血亏虚的痛经问题是可以起到不错的调理效果的。所以月经不调的人可以多吃一些这样的食物来进行调理。
5、吃猪皮冻
把猪皮清洗干净以后切碎，然后加上适量的水用效果煮成汁液粘稠，然后再加上一些白糖，黄酒就可以了。吃的时候可以用开水冲化温服。这道食疗是一种有养血，益阴，滋肾养肝效果的食物，对于血虚乏力，月经不调的女人来说十分管用。但是想要起到良好的效果吃一次是看不出来效果的，一定要坚持食用才行哦。
以上这五种食疗方式对于调理月经都是不错的选择，所以月经不调的你可以适当的多吃一些这样的食物哦，另外如果你月经不调的情况已经严重的影响到了身体的健康，那么一定要及时就医。
